一，今天是什么日子
起床：4:50
就寝：22:45
天气：多云
状态：因缺觉胃有点不舒服
纪念日：房子，宰杀家中那只老母鸡
二，昨日总结：
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.灵修
2.写作大纲，写作了1000字
3.预约了下周三体检
4.小组聚会
未完成以及改进：
1.下午：没有预估好预约B超的排队情况，所以导致不能周五体检，还要多跑一趟。
今天看看能不能重新预约专家号，以节省时间。
2.傍晚：游泳后没有吃早饭，导致晚上小组聚会时饥饿，注意力不集中也伤胃。
以后还是要在聚会前吃点东西，最少准备着。
3.晚上：聚会结束后，本应该洗漱完就睡觉，却还是和老公探讨起了头条和简书上的内容，耽误了睡觉时间。原定计划22:30睡着了，却在22:45才上床，估计睡着也得23:00了。比计划少睡半小时，身体就难受多了。
以后聚会结束得早，就自己坐地铁回家了。要和老公约定好，回家后就洗漱休息，不探讨别的了。(再说也可以在地铁上讨论嘛)
心得：
1.做自律的人，就得舍弃随心所欲，远离舒适区的诱惑，否则还是换别的生活方式吧。
2.高度自律，需要每个时间段开始之前看看自己的计划。一是目标清晰，二是提醒自己不要被目标外的事务吸引跑偏。
3.为达到晚上九点入睡的计划，就要在八点半开始做入睡准备。
三，今日的计划：
起床：4:00
清晨：
5:00-5:20 晨间日记：列出适合自己的晨间日记格式。
5:20-5:40 修改《职场小麦》。
5:40-6:00 写作提纲整理出来，思路清晰。
6:00-7:15 祷告，灵修，分享。
上午：
9:30-11:30 写作时候注意力集中，写出2000字。
中午：
11:30-12:30午饭
12:30-12:45 房屋清洁
12:45-13:30午休，洗漱
下午：
13:30-16:30 看房，贴招租单子
军总：重新预约专家号
碎片时间：阅读，写评论和笔记
下午茶
傍晚
16:00-16:45 跑步
16:45-18:00洗漱，小憩
18:00-19:00宰杀家中那只母鸡，处理并保存
晚上
19:00-20:00晚间日记，写作(发表上篇《职场小麦》，写下一篇）
20:00-20:50阅读（百年孤独/圣女的救济）
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