书名：《零秒思考》
作者：赤羽雄二
金句：将浮现在脑中的意象、感觉变成语言。
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01 写我所想
我们脑中经常会浮现很多想法，但都是转瞬即逝的。据了解，想法消失后，其产生的感受却留下来了。这也恰好解释了，很多人觉得难受却说不出来的想象。相反，如果及时将这些想法写下来，我们往往就没有那些想法了。
从写作的角度来说，和我一样，许多人都会有“不知道写什么”的困惑。若是坚持践行这本书中“将浮现在脑中的意象、感觉变成语言”，相信写不出来的烦恼就大大减少了。
02 表达精准
与人沟通中，我们常常会遇到“词不达意”的情况。当你心中所想与口中所言不一致，就会直接造成了听者无法理解的局面。如果在工作中，可能会造成合作失败的后果。
所以，如果每天坚持练习“写我所想”，那么准确自如地表达内心的想法将不再是难事。
03 思考练习
停留在脑海的思考大多是肤浅的、徒劳无功的，而写在纸上的想法却常常能引发深入地思考。每天10页笔记，不仅记录了我们的所思所想，还能让我们的思路变得清晰有条理，有助于培养深入思考的习惯。
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