天使33班3.0第11组第2次小组会议记录

【天使33班3.0第11组第2次小组会议记录】

时间：4月14日周六上午6:30-7:30

地点：YY1351064610

参加人：应到9人，实到6人，提前请假3人。

主持人：魏心

记录：张晓萍

录音：彭春梅

一、会议内容

1、本周践行情况与收获

2、本周阅读书籍分享

3、运动体会

二：发言顺序

1、  魏心：三个标签:地产经济人，时间管理践行者，0岁孩子妈妈。本周每天坚持7点前打卡，写晨间日记，每天站桩锻炼身体。学习时间饼制作，学习樊登读书会推介的人生效率手册。因工作特殊性和时间关系对小组的事务不能时时关注，代组长职责完成不是特别好。推荐每天站桩锻炼身体，随时随地都可以进行，效果明显。

2、  张晓萍：本周本职工作较忙碌，能够按时完成班级作业，协助代组长工作。学习制作时间饼图，分析时间都去哪儿了，明确进一步改进的目标。分享运用Calendars5软件进行工作生活排程，方便对过去的事件进行总结回顾，对当天的活动进行提醒，对今后一个时期的工作生活有个大致的目标方向，推荐大家掌握使用。

3、  贺婷婷：从4月8号开始使用 atimeloger记录时间，使用的越来越熟练,未记录时间也越来越少了。在交作业前,自己还做了小视频分享怎么记录时间，昨天自己的作业被评为优秀作业，真的很开心,正如叶老师说的烂开始好结果。目前,存在的问题就是不能专注工作,在时间饼图记录的工作部分,没有细分，上班期间,有些混乱,不专注,一方面有医院环境的因素另一方面自已不能静下心来，容易被干扰，爱拖延总是喜欢把要紧的事情拖到最后去完成，希望大家分享这方面的经验。

魏心：对所有的事务进行排程，找出三只最重要的青蛙，每天吃青蛙。

4、  彭春梅：本周按时完成打卡、晨间日记、跑步锻炼，最大的挑战也是最大的收获就是大晨会发言。时间饼出差时做了一次，交通占了一大块比例，软件很好用，通过学习时间饼今后将更加合理地安排时间。反思自己代组长期间还有哪些地方做不到，在积极性方面还存在差异，要向做得好的人学习，并将积极进取的精神延伸到工作中。

5、  袁朝凯：本周坚持早睡早起，写晨间书记，做太极深蹲，按时完成班组作业。

6、  周利：自学习以来每天早睡早起、锻炼身体、写晨间日记，困惑是其他课程的学习有点跟不上节奏，内心焦虑。

张晓萍：循序渐进，不要想着100天可以养成很多好习惯，或者学会很多东西，设定一个目标，慢慢来。我也曾遇到过反复，目前早睡还很困难，学习需要一个过程。

三、自由讨论：如何做到不受伤运动？并选择适合自己的运动方式？

张晓萍：由跑步改为深蹲还是会膝盖痛？

魏心：因为自己身体不好一直在每天站桩，这项运动可以随时随地进行，开始靠墙扎马步，时间短些，慢慢离开墙，延长时间，姿势一定要正确，动作做准确。

袁朝凯：关于膝盖疼，可能是运动过程中的动作有问题，记得简爱跑步法里面讲了，小步快跑，膝盖不要超过脚尖，减体重的深蹲，好像也要求膝盖不要超过脚尖，面壁深蹲，膝盖没机会超过脚尖不同的运动方式，好像都不约而同的指向了这一点，因运动导致膝盖疼的，运动过程中体会一下，这样会不会好点？我最开始没有方法，好像也出现过不适的情况，后来按着方法做，没出现过问题，同时要注意运动量逐步增加，跑步还有一个关键点是脚尖先着地，可以缓冲，保护膝盖。

四、会议总结（略）

五、下周的践行主题(以大晨会为主旨开展)

会议圆满结束。

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