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【早睡打卡】Day 15 √

【早睡打卡】Day 15 √

作者: 一瞬Yishine | 来源:发表于2020-04-25 09:20 被阅读0次

Hello~ 大家早上好呀

关于早睡

自己最近似乎又有了新的认识

一日之计在于晨

白天的时间一定要合理利用好

尤其是早上的时间

晨起后你的大脑比较清醒

内心也比较平静、安稳

你可以通过享受日光浴或运动

进一步促进血清素的分泌

也可以把紧急重要的事情在这个时段进行

效率更高

午后可以适时小睡一会儿

这样下午的精神状态会好一些

总之

尽可能充分有效地利用好白天的时间

这样

一天下来

到晚上该睡觉的时间

你自然会因为一天的疲惫而很快入睡

当然

也要尽量避免在傍晚后睡很长时间

如果真的很疲累

可以小睡一会儿

时间控制在三十分钟内

尽量不要影响晚上正常的休息

如果能早睡

晨起一定不会很困难

一起加油吧️️️️!!

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