由于身体原因，所以我基本是一年四季都在“困”，早上睡醒起不来，动不动就觉得累，身体沉得好累。要是有空余的时候，可以晚上睡8个小时，午觉从1点睡到傍晚5点或者6点。那时候刚毕业出来，我以为是读书睡眠太少了，一毕业就像要把三年睡不够的觉补回来。因为自己与众不同的睡眠时间，家里人都说我是体内湿气重，叫我多去运动。为此，还特意交代我妹监督我，不给我睡那么多。所以每天基本都是老妹中午打电话叫我起来吃午饭和晚餐。后来因为换了工作，工作时间有所改变，睡觉时间有所减少，但是基本也是晚上10点左右就睡觉了。大家都说我过的是老年人的生活。我并不觉得早睡有什么不好，早睡起来白天都还一样是困，晚睡白天简直就是要命。运动一直都在做的事情，经常是一个人去附近的体育场走走，散散步，或者说爬山就跑去爬山。事实上，到现在，我还是觉得没睡够。因为还是每天都在犯困。
我知道自己是湿气重，之前也只是运动增强身体抵抗力。可能没有规律的运动，作用还是微乎其微吧。不是头痛就是肚子疼。没有对象还没发现自己身体有多差。有了对象之后跟人家说这里痛那里痛。大概是真的不能感同身受吧，就直接一句，你体质好差。然后头还是继续痛着，身体也继续累着。从那一刻就真正地意识到，你对谁好，不见地谁就一定会对你好。但是你对自己身体怎么样，身体就会对你怎么样。不要过度透支你的身体。否则……肠胃不知道从什么时候开始就变不好了。所以怎么吃都不胖，因为脾胃不好，吃啥都不吸收。两次急性肠胃炎吓死人。现在除了要让身体没有湿气，也要调理好自己的肠胃。农民伯伯的庄稼好不好要看他田里的土地是否肥沃。
衣服湿了可以拿去太阳底下晒。外国人也有阳光浴的常见现象。从高中开始就很喜欢冬天的暖阳，整个人在太阳底下晒得好舒服。人家看到我这样觉得特别奇怪，问我在干嘛。我说，阴气太重，我要采阳补阴。消毒杀菌。天上有太阳，地上也有太阳啊，那就是我们的艾草。老祖宗留下来的宝贝，经过时间长河的验证，确实如此。
很庆幸学了美容。也很庆幸进了可诺丹婷这么大的全国连锁美容院。
身体要调不是说说而已的。坐灸脚灸都在做。当时做坐灸脚灸的时候，身体的感觉和反应记得特别清楚。但是因为时间关系没有及时记下来，所以忘了很多的细节。今天无论怎么样，我是要把做天灸的感受写下来。
首先把我们的药包艾绒放到我们的天灸仪器里，通电后，赶紧躺好，弄好要灸的檀中穴和肚子。躺着好好感受。仪器通过飞机涡轮技术和双控温技术，180度的高温把容器里的艾绒然后，适合人体温度的出孔口通过飞机涡轮技术把燃烧出药的成分往下压，湿气寒气往上吸。仪器还有一个特色，无烟无明火，纯天然的乳白色。
刚开始，会听到仪器的涡轮旋转的声音，慢慢地感觉出孔口的温度。渐渐地感觉到被灸的位置周围慢慢地发热。过了差不多15分钟，感觉肚子的左边带脉到左边大腿（胆经）都有一股圆圆的气在来回窜动。然后这个小圈气还从腰部底下跑到了右腿，又在胆经上跑。也有两个小气团在背部的膀胱经也在跑，但是不走寻常路，它们是横着窜的，就像刚学会走路的小孩子一样，这里跑跑那里跑跑。感觉左边跑的长度比右边跑的长度多些，因为跑到脚底了。只要身体一动，这些小气团就消失了。所以又过了一会，感觉到肚子上有一小气在顺着我的肠在移动，一圈两圈三圈……后来小气团又跑到胃上面围着我的胃跑圈。从来没有这么真实地感受到自己的胃的具体位置和形状。我的胃跟我的拳头差不多大，有点椭圆形的。紧挨着胃的左边小小个的器官，我想应该是我的脾了。就一丢丢。小气团也跑了两次。这个小气团就是我们所说的阳气没错了。艾灸，可以温经通络补阳气，驱寒逐湿。人活一口气，这口气就是阳气。地球没有了太阳，万物皆枯。人体没有阳气，死尸一具。
本来身体是感受到热气的，慢慢地感觉到身体局部发凉。像头发会一根根地动，脚背上有凉风，手臂上有的毛孔会痒特别想抓。
渐渐的，感觉到两支大腿都慢慢地变凉，两支手臂的温度也比身体的凉。房间是封闭的，无风。双臂也是放在里面一起灸的。明明仪器的温度还有，睁开眼睛，看到有像热气的烟往身体上面冒。这是我体内的寒气在外排。
灸完之后，上下排气。我这是属于排郁气。当然体内有湿气还有风也在外排。
现在感觉有股郁气堵在我胸口，老是打嗝也还有。
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