坚持运动

其实我已经记不起我是什么时候开始运动的 大概应该是一两年前吧 就一直有坚持运动的习惯 在这方面我对自己的身材管理还算是比较控制的稳定吧 以前高中的时候身材比较臃肿 就是我们常说的肥胖 也试过比较激烈减肥方法 算是节食➕运动 瘦得特别快 但你可以猜到反弹得也快 因为节食等于就是加大你对食物的欲望 吃了肚子会饱了但是你还会是有想吃的欲望 现在想起来 这种减肥方法太可怕了

简直就是在伤害自己的身体 我非常不提倡这种做法 后面觉得要努力读书就没有时间运动了 也胖回来了 毕业后 我就给自己订了目标 我要穿好看的衣服 我要瘦到看不出是胖子的身材 于是我就开始运动＋控制食欲 但我不是绝食 我是有规律的吃 然后坚持运动 也不用每天运动 就一个星期之前腾出时间运动2～3次 吃也吃得健康  吃的量也可以调节 让胃习惯量

慢慢的 身材就调节到比较理想的状态了 不是不吃 吃了记得运动就好 再说一下运动其实对人体特别好 运动后可以出一身汗排毒 然后可以释放下压力 放松自己 我个人非常喜欢 开头难会觉得恐惧 但是运动多了就会喜欢反而会越来越喜欢运动后的感觉 以上纯粹个人的体验和感觉 我现在还在坚持运动 希望身材能够更加理想 晚安