这是我每天一篇文章的第331天
每个人都想养成好习惯、戒掉换习惯,但大部分人做不到。这是因为习惯养成的过程中,存在着各种各样的误区,今天的文章为你一一道来。
1、一次养成一个习惯
人都是贪心的,所以往往都会失败。
即便我们使用微习惯的方法,一次也最好只养成一个习惯。
2、21天只是开始
不管21天能不能养成一个好习惯,这都只是一个开始。
养成一个习惯要多久都没关系,因为我们要用一辈子。
3、目标符合PE-SMART原则
养成一个习惯,就要制定一个目标。
正面词语组成、符合整体平衡、清楚明确、可以量度、自力可成、成功时有足够的满足感、有时间限期。
4、没有失败、只要回馈
除非你自己放弃了,否则你不会失败。
回馈只是为了让我们做得更好。
5、学习记录
也就是说,通过记录增加自己的动力。
比如,每天阅读10页书,就打一个钩。
6、学习反思
通过反思和总结,我们才会不断进步。
失败加总结,才是成功之母。
7、阻力最小化
也就是说,让自己的行动更容易。
比如,随身带着kindle看书。
8、不要太乐观
我们既要充满希望,也要时刻保持警惕。
太过乐观,可能会让你放松警惕,导致失败。
我是杨浩鸣,专注提升工作效率,每天写一篇文章,帮你提升工作效率,我的微信:742352724。
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