胎息的特征和层次
(1)启动阶段的特征
1、用调息法渐修的，
主要表现在鼻翼扇动，胸闷憋气，呼吸困难， 三凹出现:锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷，腕腹部凹陷。小腹出现悸 动，丹田呈脉冲式跳动。当 丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现 为呼气，周身皮肤感到发热。丹田自律产生后，全身充气明 显，甚 至四肢发麻。
2、用导引法或自发顿修的，
主要表现为首先是脏俯摇动，接下来是 命门冲动，腹腔大起大落，如脱兔，如跃鹿，像一个风箱在鼓荡， 有的人伴随着一道道白光和大海汹涌之势;最后是丹田跳动。此时进 入较为平缓的有节律的微动。腹腔有内吸的感觉。
3、共同的特征:
腹部出现有节律的内部跳动，有拉伸的体感，有的 人头部出现跳动，并有紧缩感。呼吸逐渐缓漫细长，一种快感渐渐 在小腹弥漫开。
(2)上轨运行阶段的特征
它的初级阶段与内丹术的筑基、炼精化气这两个阶段的特征相似， 如排除病气，产生津液，频频出现活子时，各种光、内景、马阴藏 象等;高级阶段与内丹术的炼气化神阶段、练神还虚的特征相似，如 出现阴神、阳神、结胎、元神出壳及天人合一等。
胎 息 修 炼 法 胎息修炼对于初学者来说，主要是用什么方法实现胎息。真正进入 胎息以后，只要知道各阶段的特征及要求，其余均顺其自然即可。
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