我们每个人的人生，都是灵魂的一场体验。
无论你的感受如何，那都是你的灵魂为自己写下的人生剧本。既然不可避免，为何不过得积极快乐一点，坦然接受生活的方方面面，脚踏实地，努力为自己创造出更加幸福的人生。
《我想成为一个根系扎实的人》这本书讲述了64个改变生活态度和工作方式的好习惯清单，每天进步一点点，慢慢提升自己的生活。
当我们希望自己的人生更加好的时候，并不是马上去做很大的事情，而是一点一滴，做好当下的每一件小事。比如下班后的淋浴仪式、月夜里的钢琴练习、周末清晨的大扫除等等，生活里累积了这些小确幸，内心就会越来越踏实。
本书作者是韩国日常力量的推广人申美京，她崇尚淡然的极简主义，也著有多部作品。她在这本书里告诉我们，生活就是一个不断去找到平衡的过程，也可以去和时刻经历摇摆的自己和平相处。
那么下面我就从三点来分享书中的一点点精华，希望能为你们带去启发。
01 好好吃饭
健康，永远是人生大事中的头等大事。
而饮食，更是健康中的重中之重。俗话说，要想身体好，三分靠练，七分靠吃。
饮食健康已经在全世界范围都引起了人们的重视，而作者也分享了对待食物的三种正确姿势：在吃饱之前放下筷子；一天只吃三顿饭，不吃零食；一点点优雅地吃。
作者在经历了一次生病经历后，就彻底改变了饮食习惯，改成素食。
她的早餐就是把一颗无花果分成两半，加上一大勺酸奶和杏仁；午餐则是一个鳄梨加入蔬菜沙拉，再加一个煮鸡蛋；完成是一份放了海鲜和蔬菜的意大利面。她把这称为适量的饮食。
她说虽然这样并未帮助她达到理想体重，但维持了她的健康，整体感觉也很良好，还节省了很多准备食物与烹饪的时间。
现在不管是多么好吃的东西，她在放入口中之前都会想一想，为什么要吃它。
不要因为没人看见就暴饮暴食，不管我们是多人生活还是一个人生活，都要好好照顾自己的饮食，这是健康基础的保障。
好好吃饭，为美好生活做准备。
02 坦然接受衰老
其实每个女人都希望青春永驻，我也不例外。
不知道你是否和我一样，化妆台上堆满了各种护肤品、面膜，似乎拥有了它们就能不会变老一样。
作者说她在几年前也是大量护肤的，但当她选择极简主义后，大幅度缩减了自己的护肤品数量，省却一部分护理流程，没想到皮肤反而变好了。
她是油性皮肤，所以每天早上就是简单的用洗面奶洗脸，再涂一些保湿霜就可以了。她已经不再去角质和贴面膜了，却没想到皮肤现在反而看上去光泽亮丽，十分健康。
我以前在一个课程上也听到过，护肤最重要的不是这些护肤仪和各种面膜，而是保湿。一定要做好面部保湿，皮肤才能更好。
其实保持皮肤健康的秘诀，还是和健康习惯有关。戒糖，不沾烟酒，保持充足睡眠，适量运动，佛系生活。不过这些，说简单很简单，但做起来还是比较难的。
而且作者还有个法宝，按摩。她会很细心地按摩自己的脸和脖子，促进血液循环，放松肌肉。
但更重要的是心态，她现在已经能很坦然地面对镜子中的那个中年人，不再评价自己的外貌，接受自己的年龄，同时也接受逐渐老去的自己。
用淡然的心境，迎接每一个新的黎明。
03 生活中的小确幸
当我们能量高的时候，我们会发现世界中非常多的小美好。
晨起的鸟叫声，偶尔路边邂逅的小花朵，郁郁葱葱的灌木丛，车水马龙的高速公路，热气腾腾的包子铺…..这些都是生活中，我们可以去发现的小美好，看到这种生机勃勃的场景，我们自己也会感到内心能量的提升与舒展。
作者提议，我们可以在卧室里准备一瓶精油，两手搓到掌心发热，涂到脸上，轻轻按摩一下就睡觉，身心极度放松。
如果失眠，可以在睡前喝一杯洋甘菊茶，帮助神经安定。牛奶和香蕉虽然也有助于睡眠，但是尽量还是不要给胃部增添负担。
不要使用遮光窗帘，这样你在清晨时，就会随着阳光而起身，更不要因为睡懒觉而错过重要的事情。
睡衣要尽量舒适，偶尔出去野餐，做好保暖，不要总是盯着手机，偶尔把它藏起来，静心阅读，或者畅游在幻想世界。
不用和亲友们有过分紧密的联系，偶尔短暂的问候一下就可以了。只要你们知道彼此还活着，正在按部就班的生活，那就已经够了。
开发生活中的小确幸，创建自己的开心回忆。
写在最后
各种好习惯要慢慢培养，不用囫囵吞枣。
每天进一步一点点，就能积累大大的奇迹。
请面朝阳光，向上生长。
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