每個人內在都有一位年幼的受傷小孩。所有人在童年都經歷過困難，甚至創傷。為了保護自己以及防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的苦痛。每次觸及痛苦的經驗，我們以為自己會無法忍受，因而將感受與記憶深深地埋藏在潛意識內。幾十年來，我們可能因此不敢面對自己的內在小孩。
回來照顧自己吧！你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你內在的受傷小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。返回內在的家吧！為所有這些安住在當下。修習正念步行和呼吸，以正念做每一件事，你因此能夠真正的活著，你因此懂得愛。
和好
和好
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