兰兰点滴觉察D89

点滴觉察D89🤩🤩🤩当下的觉察，替代未来的版本，大家好，我是兰兰，这是我每日日更觉察第89篇；

岁末年初，工作、生活的各种复盘，唯一不变的也是我始终最想做的一件事就是：好好爱自己，anywhere，anytime！

渐渐的发现，爱自己最重要的是：与每个当下的自己链接在一起，也就是：活在每个当下；不知从什么时候开始，每天的忙碌、连轴转，让我日渐焦燥，我不暇欣赏生活中各种美好的风景、人，渐渐地发现：我的魂不见了！我好慌，我好怕，我讨厌这样的行尸走肉，我想要突破、我想要找回本该属于生活的五彩斑澜；

经常的压力、熬夜、让我时常头疼、颈椎疼、腰椎疼，我感觉自己的身体就如同被厚厚的重物包裹着，挤压的我喘不过去，束缚着我的呼吸；

这阵子，我特别有意识要好好善待自己的身体，我选择运动，之前对运动的理解是有些人是为了健康，更有些人是为了美丽，尤其是对于女性来说，获得外表上的改变更加能成为其锻炼的动力。

其实，健康与美丽本就相辅相成，感谢它出现了—“舍宾”是“sharping”之音译，加入“舍宾”是缘于小读者分会一位会长的介绍，意为形体雕塑、人体美化，它是由一批前苏联多学科专家，吸收了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，应用计算机经过多年的实践研究，所推出的集人体测评、形体雕塑、形象设计、整体美化于一体的人体美化系统。

我之前也学过瑜伽，就自己个人的喜好：喜欢动、静结合，今天第一天上课 l 惊喜地发现：它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。

今天一到场馆，老师就先帮我量体重，当我换上舍宾袜+束身衣时，老师认真的分析了我的体形，给了我接下来需要特别注意的饮食调整及各个部位通过练习来进行调整体形；当我跟着老师的音乐节拍全身动起来时，我才尴尬地发现自己有点手脚+大脑不协调，今天跟一位好朋友探讨，他给到我的解释是：我们身体的有些部位没有被激活，或者是已经沉睡了，所以可能感应不到或者是敏感度下降了，造成我们的不协调；

当我把200%的关注放在自己的身体时，我第一次发现，用心触碰身体各个部位，去感知它的酸痛、紧绷，直到慢慢地放松、柔软，当心和身体在一起时的那种“触电”般的链接，是多么幸福和美好，久违了的让自己去这么真切地感受当下，身体和灵魂在一起的真实存在感；

一节课是练90分钟，这90分钟全然地属于自己和身体在一起，当我去拉伸腰、腿部和去抬胯时，那种酸痛的感觉，让我感受到“活着真好”；

当有些动作特别有酸痛感时，我告诉自己“挺挺就过去了，此时正是身体需要被打开的时候”，豆大汗珠从额头滑下，这份酸爽的坚持背后是对工作、生活、人生韧劲的彰显；

在享受这份坚持的同时，我似乎看到了未来更挺拔、充满自信、气质的自己。

舍宾是一种生活态度，是一种生活方式，舍宾是一种生活理念。 舍宾系统中的法则就是美。每个人将全部身心投向健康、爱和美丽的成就，就能变得更加完美。为了更美的自己，遇见更棒的自己，我们需要勇敢地推自己一把；

舍宾中的自己