这个月感冒嗓子疼 20 天
第一件事先拆解发型 省的精力不够
有的时候可能加班 没有跳绳 那么就保证别吃宵夜就行
习惯是方便做事的
先养成每天早醒的习惯 提前两个小时
❶早起 跳绳
脚脖子不疼 就跳绳 目前每次跳 300 个
❷减肥 15 斤 年底之前到 110 40 天 30 斤 加油
晚上肯定不能吃 其他时间少吃 苞米和肠不能吃 隔壁超市不干净 有馊味 还是吃鸡蛋吧
❸看一本书 听四本书
看《曾国藩的正面和侧面》2
《弃长安》
《修复玻璃心》
❹展示自己 锻炼口才
早上吧 早上锻炼口才 暂定一个主题 或者5 分钟
❺晚上反思
事都办完才能走
不用纠结早晚 只要做了就比没做强
时间过得好快 今年最后一个月了
万事万物都须努力 才能获得
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