2020.12.29
只要是接触过心理学，都会听到一个名词“接纳”，包括接纳自己，接纳他人，接纳外部世界，但是意识上的知道和潜意识的理解有很大的差别。
“接纳”本身可能不是一个名词，而是一个感受，一个看到，一个理解。如果没有真的去看到，感受到，“接纳”就会变成一个人人都会说的口号，我要接纳这个，接纳那个，但实际上无法做到真正的接纳。
曾经在小组活动中，看到其他成员给触发创伤的时候会痛哭流涕，但是自己成长了这么久，却很少有那种触碰，感觉哭是一种释放，是一种表达，是一种流动，而自己哭不出来就是给自己设置了障碍，限制。所以更努力的去挖掘自己的创伤和痛点，希望也能有一次放肆的痛哭流涕，仿佛那样才算是疗愈，才算是成长。
在最近的一次体验中，看到自己的悲伤像一片大海，平时波澜不惊，但是遇到外界刺激就会波涛汹涌，仿佛要把自己都给吞噬了。它就在哪里，静静的去看着它，伸手去触碰它，去感受它。它是自己的一部分，只要看着它就好，为什么一定要丢掉它呢？其实是自己有一个不接纳的感受，觉得它的存在会让自己不能接受外界的刺激，觉得那个吞噬感会很不舒服，所以要想方设法的离开它。
曾经有位老师说过，为什么我们看了那么多书，学了那么多技术，懂了那么多道理，却依旧过不好一生，可能是对自己不接纳的不接纳。
所谓的接纳，不过是更深的看到，感受到，体验到，当被看到的那一刻，接纳就自然而然的产生了。
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