【晚上好#辉辉#20230102日精进第511天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
第 天：第22天
事（简要厘清）：发生了什么
妈妈和我聊弟媳妇的事情，听她说说，舒解她的情绪
受（辨识感受）：有什么感受
跟着心塞
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头
整天都在为弟弟的事情发愁，买单
悟（转化想法）：
他人的事不做评价，关心好妈妈
——这些念头哪里来的？
妈妈传递出来的
——在这些念头的背后，我有什么想法？
气人，不省心
——这些想法可取的是什么？
让妈妈多说一些，不闷心里
——这些想法对我产生限制的是什么？
对弟妹的看法不好
——我可以怎样调整我的想法？
不评判
行（决定行动）：听听就好
学习到：（提炼方法论）
今晚爱心帮里边做了一个咨询，反馈不错，达人助己
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.日精进
2.阅读
3.销售营
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
网友评论