白萝卜～

吃胡萝卜可以帮助我们人体顺气，秋冬季节天气干燥，非常容易上火，肝火旺盛，吃白萝卜可以帮助下气和消食。

白萝卜还有不少“好搭档”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍

白萝卜和梨

梨有润肺止咳、消痰去火的功效，梨和白萝卜放在一起榨成汁喝不仅能够掩盖白萝卜的辛辣味道，还能够清热润肺、止咳化痰。脾胃不好的人不建议喝凉果汁，可以将两者放在一起煮水喝。

白萝卜和羊肉

立秋之后常喝羊汤，养生人士喜欢喝羊汤，可以驱散寒冷、暖脾养胃、滋养肝脏，促进血液循环。

“肉生痰”，羊肉吃多了也会上火，白萝卜有清热降火作用的，把萝卜和羊肉放在一起炖着吃，不仅可以降火，还可以分解羊肉中的油脂，营养互补。

海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

白萝卜和葱

在秋冬季节感染风寒之后，畏寒怕风，再加上出汗少、鼻塞、咳嗽有痰，这个时候可以吃一些可以发汗的食物，将葱段、姜片和白萝卜放在一起煮成一锅汤，服用之后有散寒止咳的功效，还能够预防感冒。

3种人最好不要吃，会弄巧成拙

身体虚弱的人不能吃

气血不足的人需要及时补气血，大量食用白萝卜可能会导致气虚问题加重。

腹泻患者不宜食用

白萝卜具有行气、消滞、通便的功效，腹泻者食用不利于病情恢复。

脾胃虚寒者慎食

白萝卜性凉，脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡等人不宜食用。