实践||情绪热启动

这是贝贝的【写作日更】382/400

最近回听得到的精力管理课程，进行课程笔记的整理以及复盘，过程当中又发现几个自己之前忽略的点，然后你开始一一实践起来。印象最深便是最后老师提出的早起的几件事，虽然有一半以上我平时都在做，但是发现关键的几个却是我完全忽略的，而又是非常重要的。我相信很多朋友也没有关注到，或者从来没有去想过去这样做。

首先，早起醒来后先用手搓脸，然后慢慢的梳理自己的头发，让自己缓缓的醒来；

起床后，整理床铺，然后在刷牙的时候使用自己平时不常用到的另一只手，同时双脚依次分脚站立。一切准备就绪后，开启新的一天的情绪热启动练习。

情绪热启动练习只需要10分钟左右的时间，但整个这个过程，能够让我们感受到满满的爱与正念，这其实也是让我们开启新的一天的最好的方式。

今天一早起来尝试了用左手刷牙，然后单腿站立，最后在卧室当中进行了10分钟的情绪热启动练习。练习过程当中不断的去回忆那些感恩的画面，及时发现，这个时候涌现出来的情绪，它的力量是无限大的。

因为在这个过程当中，我们能够感受到来自内心的足够力量，让我们相信自己有足够的能量。相信这个世界、这个庞大的宇宙会给予我们更加美好的馈赠，而且我们也相信自己是应得的那个人。我们会敞开心面对身边的一切，愿意去帮助他人，愿意去改变生活，愿意去帮助家人，愿意去改变这个社会甚至整个宇宙。

不妨试一试，用这个简单的方法开启能量满满的一天！