随着现在人的生活节奏越来越快，压力比较大，整理忙碌，越来越多的人开始患上了腰椎间盘突出症，也有逐渐向年轻化发展的趋势。
那对于腰椎间盘突出症的治疗，主要采取的保守治疗，可以采用物理疗法、康复、理疗、针灸、拔罐或是推拿，都是可以在一定程度上起到舒经活络或是舒缓腰部疼痛的症状，同时还可以采用外敷膏药的形式，就比如说 葛-氏老-黑膏，不仅可以有效的缓解疼痛症状，而且还可以祛除湿气、通经活络以及驱风散寒等功效。
当然，除了进行正规的治疗外，还需要进行康复锻炼，并且在饮食上有针对性的调理，才能获得更好的康复效果。
对于很多的腰椎间盘突出症，在平时生活当中，吃什么可以更好的防止其复发呢？在饮食上，更应该哪些问题呢？下面，就给大家做一些总结。
之所以腰椎间盘突出症不断的再向年轻化发展，那是因为在生活当中，没有养成一个良好的坐姿，对腰部造成很大的压力。久而久之，不仅会影响患者的自身的健康，而且还会影响患者的生活质量。除了规范治疗之外，饮食对于腰椎间盘突出症的缓解也有着重要的意义。
饮食准则
1、简单来说，对于腰间盘突出的患者朋友来说，我们要注意补充维生素E，用于缓解疼痛。含维生素E多的食品有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
2、腰间盘突出患者还要注意维生素C的摄入。含维生素C的食品有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。在平时应该以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。
3、注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。
腰椎间盘突出患者吃什么好？下面介绍五种食疗配方
1、当归生姜羊肉汤
材料：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
2、杜仲核桃猪腰汤
材料：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
3、枸杞水鱼补肾汤
材料：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。
方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
4、芝麻粥
材料：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
5、三七炖田鸡
材料：肥田鸡2只（约200克），去皮、头、内脏。
方法：三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功效：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
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