去年12月份的时候，对于当时180斤的我，140可能就像一个遥远的梦，是不可能实现的。当时身边的朋友，还有家人都觉得我不可能再瘦下去了。可体检结果让我不得不面对残酷的现实。不到30岁的我，血压、血脂、血糖全部超标，在一个很危险的指标范围内，如果不减肥，有得糖尿病和高血压的危险，所以我下定决心一定要减肥，我不想在最好的年龄拥有令人作呕的身材，也不想因为自己的欲望而让自己在未来后悔。
谈谈健身的看法（亲身经历）
于是，我果断开启了健身生涯，因为之前办过普通的年卡，但最终都变成了洗澡卡，所以我这次吸取了教训，办了小班制的团体课，价格虽然贵了，但是因为每天都有大伙的陪伴，也就不会觉得枯燥了。刚开始的时候，的确很痛苦，要把之前最爱的炸鸡、甜食、饮料全部戒掉，我也无数次想过放弃，但每次想到自己立下的誓言，也就坚持下来了。我是有氧+力量一起，在上小班课之前或者之后，自己会去跑半个小时，跑的时候不断给自己加油打气，保持精神的亢奋。做力量训练的时候，一定要量力而行，刚开始万不可追求大重量，否则肌肉的酸爽会让你很容易放弃，要循序渐进，而且每次要换不同的部位，比如今天练肩，明天就换胸或者腿。练完之后一定要拉伸放松！一定要！否则之后你的肌肉会越来越僵硬。练完之后，我回去会吃一些蔬菜、水果、牛肉或者喝一些牛奶，这样对体能恢复非常有帮助，同时又不会对消化造成负担。这样坚持三个半月，你会惊喜自己的身体变化。（现在的我体重142，体脂14.5%，还需要继续加油）
谈谈健身的看法（亲身经历）
健身是一项长期坚持的事情，对于我来说，每天健身已经成为习惯，只要你下定决心，这一秒永远都不算晚！
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