冥想是自控力这本书里一个主要的内容，冥想训练的方法有很多种，咱人笨，就学习些简单的吧，吸意识冥想法，也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的基础，也是进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态，打坐就是一种，放松呼吸，消除杂念，闭上眼睛，进行训练，减轻压力。
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为什么要冥想呢?首先，我觉得冥想带来的好处是,让自己的生活节奏慢下来,缓解生活的压力.多一些思考的时间。现在人的生...
来到微悦读这个大家庭快一年了，偶然的机会一个朋友拉我进来，每天放下手机一小时来阅读，从一开始想摸手机到后来成了...
关于冥想，最早在心理学书中看到，第一次进行是在瑜伽课中，老师课前指导进行的，后来再一次心理学实战课中也有过...
十八岁那年的冬天，我带着梦想参军，来到橄榄绿的警营，成了一名武警战士，那时候的我还是一个毛孩子，三年的警营生活在不...
自控力即自我控制的能力，读了自控力这本书感到自控力对习惯的养成有很大的帮助，提高自控力的方法有很多，本人学识浅...
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【一】个人成长及身体锻炼 昨天周一，给自己订下计划： 1.冥想15/21：完成 2.完成笔友群同题作文《夏天》：完...
新一年的焕新计划又开始了，本期的焕新，我计划做到以下几点： 1. 每天坚持输出，完成21天的输出挑战； ...
21天焕新之旅在今天就要结束，回顾这段之旅，结果是圆满地完成既定计划成功到达目的地了吗？ 先看下第一天我自己...
本文标题：15/21焕新8班005冥想锻炼的方法
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