【N~🧠7.18复盘&7.19任务清单

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7.19部分任务清单

读书复盘。用书营中午分享准备。学以致用很关键。

运动锻炼30分钟。

陪伴女儿：音乐和绘本

休息

7.18复盘

用心厨房

和先生一起吃午饭，聊天

上书法课，复习笔划。

陪伴女儿

感谢幼儿园老师对孩子的悉心照顾。

谢谢先生陪我吃午饭还帮我洗碗。

谢谢仕玲大嫂的饺子🥟很美味。

反思:关键词-系统性思维。

1.书法学习之软硬笔相结合。技法相同，器不同而已。先学软笔或者先学硬笔因时因地因教因人而异。

2.如何知道，做到，做到极致？如何践行？2.一步步列时间任务清单�

总结:工作学习运动为了更好的自己。

        亲子陪伴时间最长，为了宝宝能遇见更好的自己。如何高质量陪伴？  目前体系中休息时间占比13>11,关于机动时间的分配。现下时间任务体系的优化。进一步将每件事精确程序和时间。下次周复盘前完成。

3.如何更有效率，如何滋养自身情绪和能力很重要。行动中调整。专注力培养是一大高效法宝。减少盲目刷手机时间，按计划完成，培养时间感知能力。

4.最低目标完成法。想要做的事很多，比如早点写复盘，比如每天都写写毛笔字，复习古筝。可没办法，时间有限。只能挑被需要的事先做，女儿需要我，学生需要我，我需要更好地成长。最重要的不过三件。

本周目标(7.15-7.22)

1.工作:县管校聘所需材料准备，书法助教辅导计划延伸，本周一次书法课，练习两天：7.18✔️  7.20  。下周科普展和夏令营所需材料准备。科普展材料已开始收集。

2.尽快完成本次培训作业1.0，及时回顾课程，构建知识体系。7.18回顾课件， 有完成作业初步想法，预计20号完成初稿。不迟于22号。

3.陪伴女儿:女儿还是流鼻涕，和老公商量空调温度。女儿保险。坚持绘本阅读。最低目标量:一周四至五天。带女儿游一次水,预计周日下午。7.16,7.17

4.大脑用书营作业坚持连续按时完成，复盘一次以上。分享一次。阅读习惯巩固。7.16

5.爱的厨房，早中晚4天。7.16；7.17，7.18

✍本月目标

坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。最低目标量：30天

继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。绘本已到，开读。最低目标量：8天，一周四天。

认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业，用书营推荐书籍。下月过渡到教学设计模块，认真探索职业方面的多重拓展，学习实践。最低目标:连续按时完成作业。作业2.2.一次分享7.19.中午13:30。两次复盘。7.18第一次复盘。争取今明两日至少一次复盘。

坚持热爱生活之下厨房。为利用好时间精力，早起做早中餐，中午准备晚餐🥣。目前做来看是个能接受的方案。

通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。坚持体验坐享

坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。

完成清单�7.7和琼一家相聚✔️

          7.8给妈寄芒果✔️

          7.10 问日娥归期估计8.5✔️

          7.12和嫂子微信语音聊天30分钟以上

          7.14和妈微信聊天30分钟以️，7.18给妈打电话和视频聊。

          7.16和睿睿宝宝微信视频

         

✍7月想看电影清单�

1.《千与千寻》手机已看50分钟

2.《时间规划局》爱奇艺50分钟。输出大纲：时间的交换价值，现实中时间不可逆要多陪伴亲人。7.17号中午

3.《黑客帝国》科幻片，有三部。

4.《星际穿越》和《流浪地球》有比较的地方，结合起来一起看。

✍8月想看电影清单-心理学

《雨人》也加《rain man》

《海洋天堂》

✍8月想看书籍清单-综合类

《人类简史》

《儿童与课程》-杜威

《成事》-冯唐

《教学理解》

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