今天,一直被一件事牵引着,陷入焦虑的漩涡无法自拔,我以为自己已经拥有了克服情绪的超级能力,但在这件事面前,发现自己的修炼依然不够。
下班后仍旧情绪低落,看到先生也总是想发脾气。家人看我心情不好,晚饭也吃的安安静静。
我试图观察情绪的变化,我告诉自己,现在我就是第三者。我潜入自己的内心,静静的观看着焦虑在我脑海中跳舞,我看着它一点点带来的情绪的变化,感受着身体各个部位的感受。
慢慢的,我感受到它一点点从我内心消失,平和慢慢出现,直至再次占满整个内心。
情绪就是这么神奇,毫无征兆的来,又悄悄的离开。
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