幸福是否有迹可循

我们生活的社会，每日忙碌奔波，以财富为标尺，地位为考量。少有人问你是否快乐，而问你是否幸福，更是少之又少。前几日看到一篇文章，不太记得具体了，大致是说鼓励追求个人主义的享受其实是中产阶级给我们下的圈套，让我们消费，结果金钹钹给他们。作为初入社会或者混迹底层的人似乎没资格谈论享受，而是不断在事业上寻求突破，这样更符合上进青年的标志。问当下幸不幸福，显得有点矫情，这也不难理解鸡血文为何大行其道了。

我对这个观点不以为然，其实我也爱看鸡血文，当自己迷茫和懒惰时，偶尔打打鸡血会让我精神倍增，好像烟民一样在吞云吐雾间找寻快乐的真谛，那个时候我总能悟到点什么，对从前的忏悔，对未来下定决心的修正。不过人生不是非黑即白，是否当我们在享乐与奋进中达到一个平衡，人才不会觉得过累或过颓，这个时候，人才能真正的幸福呢，幸福是否有迹可循呢？《幸福的方法》这本书给了我们明确的答案，幸福确实是可以通过人为方式达到，作者以未来利益，当下利益分别作为横纵坐标，有过分追求未来利益，忽视当下利益的忙碌奔波型；追求当下利益多于未来利益的享乐主义型；两者都不追求的虚无主义型；还有追求未来利益和当下利益的感悟幸福型，这个时候人们才能获得真正的幸福。

一，幸福是什么

首先强调的是，幸福与财富无关。幸福=快乐+意义。快乐只是暂时的喜悦感，而幸福是持续的状态，只有赋予持续的意义，包括目标感和使命感，人才能得到幸福。

二，如何获得幸福

1.幸福学习法。盲目的学习往往不能带来好的体验，效率也很低。合理的目标和快乐有意义的学习内容与方式可以让我们更好地进入学习状态，从而体会到幸福学习的感觉。当我们完全投入到学习当中，会进入一种叫“心流”的状态，这时时间会过的特别快，学习效率提高。设置清晰的目标，寻找难度合适的任务有助于让我们更快进入心流状态。

2.幸福工作法。只有保持工作热情，拥有工作使命感我们才能幸福的工作。作者观点是，加薪可能会使你在开始的工作中感到快乐并充满干劲，但是日子一长你便会认为这是你应得的工资，并对忙碌的工作怨声载道。MPS法可以让我们找到能让人幸福的工作：meaning意义，pleasure快乐，strength优势，当这三者同时具备，那就是属于你的幸福的工作。意义即你能否在这工作中实现自我价值，快乐即你感兴趣的事，优势即你擅长的事，你可以尝试分别罗列这三项，再在这三项中寻找共同点，交叉的部分就是适合你的工作了。

3.建立亲密关系。幸福不仅仅来自于工作和学习，很大部分也来自于生活，包括社交，亲情和亲密关系。在亲密关系中，无条件的爱和相互理解能让我们更容易获得幸福。看重对方的核心价值，而不是试图改变对方，理解对方，帮助对方理解自己，才能拥有更好的亲密关系。

4.自我打分法。我们每天花费时间做不同的事，但是每件事带给我们的快乐和它的意义是不同的，当我们花费较多的时间去做一件并没有那么快乐的事时是一种浪费，如果我们为每件事的快乐和意义打分，根据分数评估增加或减少这件事的投入，扩大幸福事件的比例，可以让我们每天活在幸福中。

5.五件好事法。每天记录五件值得感恩与开心的事，即使今天和昨天感恩和开心的事情有重复也没关系，这样反而能让我们知道什么事情是可以持续而强烈地给自己带来幸福感的。

影响幸福的因素有很多种，一个人是否感觉到幸福，50%由基因决定，有些人生性乐观，有些人常常感到沮丧，这些很大部分由基因决定，但是千万别忽视了另外的50%，幸福可以由我们后天自己去创造，将每一个当下过好，让健康的生活方式形成惯性，有节制的自律，实现自我价值，维系良好的社交，家庭和亲密关系，感恩生活，都能让我们得到幸福。