《心理营养》十八

今天阅读的内容是妈妈的自我成长和支持176到189页的内容！

回忆生大女儿时，自己真的一脸懵的状态下做了妈妈，加上工作孩子没人照看，那时候的自己狼狈不堪，日子过的一地鸡毛！也就在那个阶段，自己临近崩溃边缘！

生两个小女儿时，因为提前知道双胞胎，做好了加倍受苦受累的双重准备，而且也已经有带孩子经验，所以倒还好。加上自己也开始走向自我学习和成长的道路上，反倒比带老大时轻松很多！书中所说的观察自己，调节状态所做的几点，我也都在尝试，

1，运动，散步瑜伽都参与。运动时最好的排解方法。

2，保证休息，其实读到这里时我非常感谢我的工作和我的老公，有工作的妈妈虽然带孩子期间很辛苦，但你可以每天有一段重回社会的机会，不至于一天到晚都是孩子，感谢老公是因为老公一直都是特别理解我，即使孩子小时候也会适当给我放假，和朋友聚会，旅行，因为有老公的支持，所以有两个小宝贝之后我的状态是越来越好！

3，身体察觉，之前真的是觉得年轻做什么从来不考虑自己身体的承受力，总是透支身体，而今到了不惑之年，懂得了自己好才是最好的道理，所以现在累了就休息，不和自己过不去。

4，和家人保持沟通，以前我和老公都属于让父母比较省心的孩子，所以总是报喜不报忧，有时也会委屈，感觉自己像是那个被父母忘记的孩子。而爸妈去了威海以后，发觉自己情感上的需求是那么强烈，于是基本每天和父母沟通，让父母因为有我不孤单，而我也得到爱的滋养，老公也受影响，隔三差五的和公婆打电话，有家人给的支持，会觉得前行很有力量！

5，找出情绪根源，我们情绪的根源是指向我们内在的，内在缺失就会向外要，向外要得不到满足，就会击中内在，所以让自己成长是坚决一切问题的根源！

我记得我有段时间也会出现下班到家劳累不堪情绪不稳定的时候，后来回来就给孩子说“妈妈有点累，先睡！”或者“妈妈先躺一会。”孩子很懂事，从来都是让我赶紧休息，这一点真的很欣慰！

《心理营养》十八