前几天看新闻说，有位妈妈在辅导孩子作业时被气得心脏病突发。还有家长在一气之下竟然把自己孩子活活打死的，我实在无法理解是什么样的情绪暴力，引发了这些本可以避免的后果。
想到一句话：
先处理情绪，再处理事情。
那么，情绪是什么呢？
情绪是对一系列主观认知经验的统称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。
情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜，怒，哀，乐。
人是自己情绪的产物！
所以，不良的情绪对一个人的影响是不堪设想的，它拥有难以预料的破坏力。很多时候，我们都会悔不当初，要是当初不那么冲动就好了，假如当时身边有人劝自己一下就好了，如果可以重新来过，一定会努力控制好情绪，那么，会不会迎来不一样的结果？
梁宁老师说：“情绪，是一个人的底层操作系统。驱动一个人的，正是他的情绪，他的底层操作系统。”
遇事能控制住自己的情绪，才是一个人最高级的实力。
我们必须坚信：情绪稳定比能力强弱更重要！
那么，我们该如何控制自己的情绪呢？
首先，要拥有一个强大的心态！
在日常工作，生活中多和正能量的人接触，主动远离负面情绪的人。
只有自己的心态足够阳光，才可以不被负面情绪的阴影所左右。一个心态阳光，豁达的人，总是善于发现事物积极的一面，总会自动屏蔽或非常巧妙的化解负面情绪，把影响降到最低。
平时可以多读一些书，努力提高自己的认知，一个人的认知能力越大，他的内心承受力就会越强大。
其次，要善于化解负面情绪。
一个人不可能总是春风得意，喜怒哀乐是人之常情。遇到情绪低落，暴躁的时候，不要一味的逃避，否定。
毕竟，不良情绪的出现不是件丢人的事情，比情绪本身更重要的是如何去处理情绪，把对自己和他人的影响或伤害最小化。
感觉自己的情绪起伏比较大时，要积极的去转移注意力，比如跟许久不见的亲朋好友打个电话，去理个发，或者去看场电影，吃点好吃的，总之，用适合自己的方式去及时的化解情绪才是王道。
有些事情可以采取冷处理的办法，先离开那个环境，让自己的情绪平复一下，而不是火上浇油，然后你会发现，其实，真的没有什么大不了。
最后，请记住：在情绪不稳定时不做任何决定。
我们经常说冲动是魔鬼，当我们不良情绪困扰时，冲动就占了上风，理智却被打入了冷宫。
很多时候逞一时之快做出的决定或举动，会带来始料未及的后果，让场面完全失控，等到事后再去补救有可能就无济于事了。
就像情侣，夫妻之间的吵架，俗话说得好，清官难断家务事。在争吵的那一刻，往往双方都无比坚信自己是对的，而对方却是明显的无理取闹，并且会誓死捍卫自己的尊严。
所以，我们经常说，家是讲情的地方，不是讲理的地方。因为歇斯底里，据理力争的把道理说明白了，情早已是遍体鳞伤了。何不在适当的时候主动示弱，把胜利让给对方，你反而会得到更多。
一个人的能力固然重要，但比能力更重要的是情绪的稳定，这是一个成年人必须面对的修行！
哈佛大学曾有一项研究，在75年的时间里追踪了724个人的生活，记录他们的工作、家庭和健康状况。
研究发现，真正帮助一个人成功的不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。
情绪稳了，人生就顺了。
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