习练冥想呼吸日记21

20201107  周日  晴

接受昨天的教训，不再睡周末回笼觉。6:20起床，洗刷后喝一杯热水，进行呼吸冥想习练。

不时有念头泛起，顺其自然，而将注意力放在两个鼻孔中间。

一吸一呼比以前更加顺畅自然。不再去数时间，顺着自己的能力去做，顺着自己的身体感觉去做。

有两位朋友看到我的习练日记也表示要跟着做。从想做到真正的去做到坚持去做，这个流程走下来，有多少人坚持了？有什么结果啦？

大到一个国家有十四五规划，小到个人也应该有一天，一年，三年，七年的计划。