简单到不可能失败的自我管理方法--微习惯

    开始行动很容易，制定一个自己想要的目标，告诉自己要马上行动，就可以开始了，但持续行动是否会感觉很困难呢？是意志不够坚定还是动力及刺激不够强烈呢？

    持续行动的好习惯其实不是靠提升动力如打鸡血般地来持续的，因为你一旦脱离了外在影响就会没有了动力，只有不断参加一些激励课程来提升自己的动力才能认真持续一段时间。

    一个腹部像游泳圈的女人很想减肥，但是始终没有坚持下来，直到有一次上了公交车被当成孕妇给她让座，她倍受刺激，回家后下定决心要减肥，可是家中的美食和舒服的沙发时刻在诱惑着她，让她没有办法持续保持减肥的行动。

  是意志力不够坚定吗？需要咬牙坚持到最后的才是意志力，意志力是一种感觉，需要天天告诉自己必须完成，吃得苦中苦，方为为人上人。可是一旦情绪不够稳定的时候，意志力就会被瓦解。还会自我安慰，那样的坚持简直是太痛苦了。

    所以打鸡血式的动力策略和需要咬牙坚持的意志力都不是自我管理最好的方法。

      微习惯的培养才是简单到不可能失败的自我管理方法。

    首先把每天需要养成的习惯把它大幅度缩减到不可思议的地步，比如，我要早起做运动，每天要做50个俯卧撑，就把它缩减到一天一个俯卧撑，这就足以让你去坚持，写作也一样，把每天要写100字缩减到每天写一句话，还有每周看一本书缩减到每天看一页书，这样的缩减，大家看看是否能够去完成？

    再是每天利用易效能践行的方法在固定的时间段里去完成，比如，晨起后马上做运动，就是从一个俯卧撑开始，写一句自己的感悟，是否太简单了？感觉自己再加一个也会很轻松没有负担时再增加自己的运动量吧，也可以写完了一句话后再抒发一点自己的感受，没有人会去指责你运动时间是否达标，也没有人会去管你到底今天写了几句话，只要自己开心就好，没有压力就好。

    如此反复，每天只要去做了就好，等过了一个月，两个月，不让你运动都会难受时，就会像每天需要刷牙洗脸一样，不洗不刷出不了门，习惯就自然养成了。

      微习惯的培养就是这么简单，放下给自己太多的压力，把所有想养成习惯的事情缩减到不可思议的地步，坚持每一天去轻松完成，轻轻松松就让自己越来越健康，越来越有品味，从此开启更精彩的人生！

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