今日最高气温33度，多云。西湖边现在开了很多这种小黄花。有些地方还是一片一片的，非常好看。引得很多游客驻足拍照。杭州亚运已经准备好了，相信很多人都已经准备国庆来杭州了。
今日跑步11.49KM，用时1小时19分，平均配速6分53秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时11天，距离杭州马拉松倒计时68天。
9月跑了8次，累计跑步92KM，9月目标200KM，还有108KM。还需要10次出勤就能完成目标。本月还能跑步13次，有3次的冗余。所以完成问题不大。
老铁们，今天你跑步了吗？
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