我觉得幸福就是不管外界环境如何，自己始终都有自己的节奏。心中明了自己要做什么，去往哪里。心无旁骛，专注当下。
人类是情绪型的动物，所以难免会受情绪的控制，我们如果要做情绪的主人就必须了解情绪背后的需求。
就如昨天，老公昨天在电话里说让我去给孩子看看病，因为孩子有些咳嗽。我当时说好，但是因为工作忙我没有去，下午老公又打电话问，我说没有去看，老公可急了，语气里满是指责，我不耐烦地挂了电话。不耐烦因为他语气里满是推卸责任，她总是觉得我应该舍弃一切为家庭，而他总是以一个局外人的位置去指责我，我需要他的一句肯定和分担，但他从不认为自己需要去分担，我需要跟他说出我的感受和需求，这才是最重要的。
很多时候我们女人跟男人吵架，总是喜欢指责、抱怨和以偏概全，结果一次吵架没有让夫妻关系变得更加亲近，让彼此更加了解对方而是让彼此懒得去沟通和解释。这种吵架不会产生改变。
也许应该试着换种表达方式
“你担心儿子你就带孩子去看病不要去指责我！”改成“我知道你担心孩子，但因为上班忙你没法带孩子去看医生，所以语气很着急，我理解，但是我也需要你的理解，今天学校事情多，我没时间带孩子去，还有就是你得相信我，以我带孩子这么多年的经验判断孩子的咳嗽并不是什么大病，在家喝点儿去火药，多喝点儿水就能好。”
这些预设确实是好的，但往往身临其境时我们却总是会被对方的情绪牵着走，我们需要在脑海中不停地去演练，这样才有可能掌握真正沟通的技巧。
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