week21

今天来写流水帐：

效率：处理很多任务是很麻烦的事情。我发现我经常帮助团队的同学，根据优先级和紧要程度，减少同时并行的工作内容。但是我对自己就蛮狠的，每天都想完成很多任务。最近我做了改进，包括3点：

1.我买了一个小本子，比信用卡大，比手机小，每天一页纸，只写三件非事务性的，重要的事，以及希望得到的成果。效果还蛮好的，每天结束前，至少可以完成两项。

2.邮件一定要当天处理完，绝不拖到第二天，如果有业务技术相关的内容需要学习，就及时花时间搞明白，或者就索性放弃。

3.结合番茄时钟使用，如果实在是太难了，就带上耳机，开一个番茄时钟。这就不能多实践，真会累死人。

读书：

书

这个礼拜，我随便翻了一本书，叫做《你唯一的缺点就是太完美了》，我觉得作者有点过了，他把几乎所有的强迫症，拖延症，控制欲，担忧，焦虑，强迫，都划归到完美主义。书中举了一些例子，比如：

害怕犯错，过度的检查自己的工作成果；

花很多时间清洁，保证所有的东西一尘不染；

为了保持身材每天坚持跑步，但是因为感冒了有三天没有跑步，觉得自己很失败；

对自己要求过高或者对别人要求过高影响到人际关系，比如收到的考评结果里面说员工是一个对公司有价值的人，同时包含一条负面的评价，就觉得自己很糟糕；不能容忍别人迟到，犯错。

这些事情其实很常见，只要在一定的程度范围内，都是可以接受的。作者是著名的心理学家，见过的人多，可能世界上就有一些较真的人，追求完美到无法好好生活。在这种情况下，估计看书就没有用了，还是需要药物治疗和专业的心理医生来帮助。

锻炼：我在keep上加了一个同事为好友，星期五中午同事跟我说，你昨天在锻炼的时候我在看电视。我说：“你怎么知道的？”  她说：“keep推送了一个消息。”  我说：“我啥也没干啊，我没有主动给你发消息唉。”  好尴尬，看来是系统自动推的，也没问我愿不愿意。