高效瘦腿瘦脸方法，瘦腿瘦脸攻略你，快速摆脱肌肉腿方法你值得拥有

relax肌肉腿也可以自信和美丽

高效瘦腿瘦脸方法，瘦腿瘦脸攻略你，快速摆脱肌肉腿方法你值得拥有

就像比起平坦的小腹，更多人喜欢马甲线。现在很多男神不喜欢小细腿，喜欢腿部轮廓分明的女生，但是女生几乎都不喜欢自己小腿有肌肉，只是可以接受了。以前每次上课我只要一踮脚尖，肌肉就一块，内心特别不舒服，尤其摸到肌肉和腿部间那个分明的棱。所以我还是在继续锻炼腿型，肌肉越攒越多，最后像男生的腿部肌肉那样，那就可怕了。大小腿都特别细真的不好看，最好看的就是双脚并拢后，腿部三处碰到，其余是缝隙。这三处分别是大腿间碰到一次，膝盖处碰一次，小腿碰到一次。初三学礼仪课老师讲这个的时候我一处都碰不到，老师说我太瘦了要吃胖点。上大学胖了十斤，现在不穿鞋刚好碰到三处，剩余是缝隙，达标～

今天分享一下我的高效瘦腿瘦脸方法：

按摩器，按摩小腿，肌肉放松状态，按摩后肌肉会变软，再揉一揉。

拉力绳对小腿伸拉特别有效！是要把圆圆的海绵那一边踩在脚下的很推荐！

想小腿紧致的可以做脚后跟抬起放下的动作，靠墙站，也不用夹纸了，自己感受小腿、屁股、肩膀、头部四处要碰到墙，站半个小时，站完腿很酸，感受腰也直了。

前两个方法其实不费时间的，高效瘦腿瘦脸方法，你可以一边玩手机一边做，看书看报也OK。平时躺在床上的时候可以做空中脚踏车。瘦大腿最好的就是跑步，运动完第二天腿酸酸的很有成就感。最重要佛是拉伸。运动完一定要拉伸，不然肌肉会堆积。不运动也要经常压腿，拉筋，会让腿部线条很好看方法没有新颖，坚持就可以。也不用天天做，只要有这个意识就行！

高效瘦腿瘦脸方法，你值得拥有的瘦腿瘦脸方法

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最后就是瘦脸了，瘦脸我有一个特别好用方法，每天晚上睡觉时贴在三阴交穴一贴艾灸贴。因为，它可以紧致脸部肌肉！只要坚持至少一个月后，打造漂亮小V脸！

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好了，今天的分享到此为止！还有想瘦其他部位地都可以加我的

v:hg13298318296不瘦找我！