这几天，伏案工作的时间有点长，强度有点大，身体各种不舒服。腰疼又加剧了，坐着怎么扭动也不舒服。看来假期里面，掏钱按摩取得的一点疗效，现在又被折腾没了。腰的状态又被打回了原形。
再一个长时间的看手机，眼睛疼、干涩，感觉睁不开，眼袋肿大；头也昏昏沉沉，很疼，不能思维。就觉得自己哪里都不舒服了。
腰疼，无法在电脑前长坐，也无法在电脑上写文，就拿着手机躺在床上，阅读写文。但长时间盯着手机看，眼睛又疼得的不行。现在的手机不光成了精神鸦片，它甚至对人有了一种控制魔力。只要有机会就想打开手机看看。一旦有事，有一段较长时间没看手机，或者忘拿手机，就会坐立不安，心中空荡荡的，好像错失了几个亿，失去了什么重要的消息。
其实手机拿在手里，一整天也不见别人发个信息，或者打个电话的情况很多。可是人就是舍不得放下手机。
手机对人的危害实在是太大了。不光控制了人的精神，让人的肉体也受到了极大的伤害。
极度的不舒服，让我产生了趟平的想法，什么也不想干了，包括日更写文。下班回来，要么就是运动，要么就静静的躺在床上，舒展我的腰，减轻腰部的负担，让腰部得到疏解。不要再在手机上看书写文。
简书日更昨天刚满100天。现在放弃实在有些可惜。在我们相约写作10年的小群里面倾诉，说由于身体原因想暂时放弃日更。立即有人来关心、开解，鼓劲、打气，要我无论如何不要放弃日更，哪怕每天写一两百字也行，简书日更的要求真的很低，一百字即可。
明镜、姣鹭、台、蓝柑橘、心无外物等热心又可爱的新伙伴都纷纷劝说。我们日更写文的目的就是练手感、保持一种写作的状态与思维，千万别听，哪怕就是写一百字也行，因为一旦停下再捡起来就很困难。
看到大家的建议，心里真的很感动。有幸进入这个小群，我们这个小群的小伙伴真的太好了。他们有爱心、有毅力、有目标、有行动。只要谁思想上有了动摇或者写文中有了困难，大家就会纷纷出谋划策，劝解、开导、鼓励。总之就会拉着、拽着、拖着，让大家一起走，力求不让一个人掉队，拉在后面。
我们经常说独行走不远，一群人才可能走得长久。一群人，一个齐心协力的团队，就有一种精神力量，紧紧团结着每一个人。在这样的团体中，哪怕有一个人心生退意，也会让你很快重振旗鼓。这就是裹挟着前进的力量。真的团队太重要了。
断更我就是心里想想，也没有想着真的就放弃了。拿起笔就要坚持下去，前面还发过誓愿的，此生拿起笔就不再放下。
可是写作真的是一个体力活，没有健康的身体，一切都是虚空，都要免谈。所以为了更好的保持体力，坚持写作，我必须要对我的生活习惯做出一些调整。
1.每天控制看手机的时间。看手机的时间主要用来日更写文，软件打卡，查看办公群的消息。
2.控制在手机上看书的频率。力求杜绝，再在网络上看言情小说。看网文花费的时间太多了。改手机上看书为听书。
3.看书就尽量看纸质书。
4.下班后，每天要保持20分钟到半个小时的运动时间。如果家里没时间运动的那天，就走着去上班。
身体健康永远是第一位的。在保持身体健康的前提下，读书、写文、运动，都可以提升自己，锻炼大脑，避免以后得老年痴呆症。
所以日更坚决不能断，但要选择健康生活。
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