做大脑的主人，别让大脑成为你的主人

人类的痛苦根源

人类痛苦的根源，来自于不受控的大脑思维。大脑本来是我们的工具，然而很多时候我们却无法控制自己的思维，反而成为大脑的奴隶，成为自己思维的受害者。

我们的大脑，创造了一个虚假的自我——且称为“小我”，来让自己有“存在感”。“小我”不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势，来增加存在感。然而，我们越听从小我，就越感到空虚和孤立。挥之不去的远离感也油然而生。正因为我们远离、失落了真实的自己，才会逐步丧失真正的“自我”。

image.png

一旦有事情不顺利，或者被某人、事、物激活的时候。我们可以看到一个文质彬彬的人，会突然变了一个人，出现言语或肢体的暴力行为。或是有时候自己都不知道，为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波。人虽在现在，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。

以上都是大脑思维控制了自己的表现。大脑思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，包括我们人类最基本的焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维。

那么，有没有办法可以让自己摆脱大脑的思维呢？有！

摆脱自己的大脑：活在当下

让自己意识到：活在当下。

活在当下，活在每一刻中，也称之为“临在”（presence）。临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自己大脑思维的能力，作为自己喋喋不休的思想的观察者。

临在当下，做自己的观察者，同时也是体现大脑内控点的暂停能力。

我们犯的最大错误，就是认同我们的大脑思维，并认为大脑就是我们。实际上，我们远远比我们的大脑更伟大。很多潜力和灵感，你其实已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的大脑思维产生了太多的噪声遮蔽了它。

不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。

然而，当你的大脑思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时，你就会感觉到本体，虽然从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

从思维中解放出来的开始就是认识到你不仅仅是一个思考者。认识到这一点能使你很好地观察这个思考者。在你观察这个思考者时，一个更高层次的意识就被激活了。

能够意识到这一点，也许就没有抑郁症患者了。因为，很多抑郁症患者已经是大脑的奴隶，他们无法做自己大脑的观察者，因此也无法理解这个大脑思维背后的意识形态。

创造出这种思维空白的场景，冥想是一个很好的锻炼方式。

做大脑的主人，别让大脑成为你的主人。