健康科普

健康科普

1、醋能缓和辣味。醋中的醋酸可以中和辣味，减轻辣的刺激性。炒菜时如果辣椒放多了不妨加点醋。在餐馆吃饭时，如果感觉菜比较辣，也可以要一小碟醋蘸着吃。

2、住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康，可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。

耳鸣患者需适当食用滋补之物，但是像一些热性补药对耳鸣康复不利。所以对于一些像鹿茸、牛鞭、肉桂等补药不应食用。

胆囊炎的方法，就是每天早晨空腹吃一个苹果 ，坚持一段时间，(约20天左右见效)，方便、省钱、安全、有效，没有病的预防也可以哦，望以上方法能帮助到需要的家人们

胃病患者辨证调治都有很好作用：粥方小米100山药30薏仁30百合30（克）大枣10枚香蕉2枚（后放）煮粥，每日=次，诸物合用，清热润燥，调和脾胃，适应于胃脘隐痛，口干烟燥胃阴不足者。汤方砂仁10羊肉60冬瓜30生姜10白胡椒3（克）煮汤，每周三次，诸物合用辛温理气，温胃止痛适合喜暖喜按，泛吐清水的脾胃虚寒者。另外用丁香茶30柿叶茶10泡茶喝，具有暖胃降逆和健胃杀菌之功效。

健康科普

1、碱是B族维生素的天敌。谷物里的B族维生素较为丰富，但是熬粥的时候加了碱，会让其中的大部分维生素B1和部分维生素B2损失掉。为了炒出口感嫩滑的肉片，很多人喜欢将其提前用碱腌一下。然而，碱会使肉中大量的B族维生素损失殆尽。

2、尿酸高的人。每日饮水2000~3000毫升，以水、碱性矿泉水为好，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料，必须限制饮酒。坚持适量运动，高尿酸血症患者较适合快走、慢跑。

健康科普

1、三餐定时定量对肠胃好。三餐的用餐时间应尽量保持规律。因为人在进食时，消化系统会被调动起来，分泌消化液。长期如此，大脑和肠胃都会开启记忆功能，到了饭点就开始工作，这样对胃好。

2、藿香荷叶茶除湿气。做法：取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以饮用。功效：荷叶具有清心解暑、除湿的功效，藿香能除湿、调理脾胃，四季皆宜。

健康科普

1、双花荷叶茶降血脂。做法：干荷叶3克，金银花、菊花各6克，冲入开水，加盖泡5分钟。功效：荷叶能清暑、降脂。菊花能清肝。金银花清热、解毒。

2、老年人服山楂红糖水。老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话，可以取10枚山楂，用红糖熬水喝，红糖加多少没有定数，根据自己的口味即可。其中，山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。

健康科普

1、薄荷的主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉的作用，经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。

2、体质偏热的人用凉的方法来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉

生活水平的提升，带来饮食习惯的改变，长期过于油腻的饮食，加上不爱运动的习惯，使得现代人产生身体问题的几率大幅上升。其实在生活中，一些价廉物美的食物既能调血脂，也可保护心血管，对身体很有好处。

比如，养心护肝就适合吃这个：

茄子

茄子是心血管病患者的食疗佳品，常吃茄子，可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血，对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病均有一定辅助调理作用。

注：茄子可清热解暑,一般人皆可食用,但其性凉,故脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。秋后的茄子味偏苦,便溏者不宜多食。

洋葱

对脂肪肝患者而言,洋葱是价廉物美的“调脂药”。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及多种微量元素，并且几乎不含脂肪，长期食用可调节血脂、降血压和预防心肌梗死。此外,洋葱还能发散风寒、提神醒脑、抗癌、抗氧化，并有一定的分解脂肪、止咳抗哮喘作用。

  注：洋葱不宜一次食用过多,否则易造成胀气、多屁，引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃

戒烟灵的主要成分为中草药作为烟丝材料！ 主要原料有：薄荷叶，甘草，金银花，枇杷叶，菊花，艾叶，橘红，吉梗，川贝，干姜，肉桂，细辛苦，等等…

健康科普

1、西兰花是公认的抗癌明星，主要归功于其含有的硫甙类化合物，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。吃法：将西兰花掰成小块，蒸制几分钟，能够最大程度地保留营养。

2、几类人不能熬夜。一些身体健康状况不佳的人，比如，睡眠质量不好的人、年龄超过40岁的人、身体超重（BMI指数超过28）者、患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃病等的人，最好不要熬夜，应保持正常的作息时间。

健康科普

1、绿豆、扁豆、红豆等豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质。因此，盛夏常喝豆粥，能有效补充从汗液里流失的营养物质。

2、教你轻松洗掉桃子表面的毛。先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。桃子毛就洗掉了。