自控力

为什么读这本书？

人到中年，我想提高一下我那「有但是不多」的自控力。

以“自控力”为关键字在微信读书搜了一下，这本书评分最高。

我相信人民的评价是公平公正的，那就它了。

为什么写这个系列？

因为读书使我很快乐，我想把快乐分享给每一个人。

正所谓“独乐乐不如众乐乐”，我这是把快乐带给人间。

顺便完成训练营的打卡任务。

再顺便开始我在简书「有时间就日更没时间就摆烂」的写作生涯。

这个系列的内容是什么？

这本书虽然让我受益匪浅，但是不知道是不是翻译的不好。

有些概念翻来覆去地说，读下来感觉略显啰嗦。

所以我想提炼一下干货，把我自己对这本书的理解写下来。

希望可以略有所悟，将书中的理论知行合一。

导读

1

所谓意志力，就是控制自己注意力、情绪、欲望的能力。

换句话说就是驾驭三种力量的能力。

「我要做」的力量：我今天一定要读完这几页书！

「我不要」的力量：今天晚上我再吃夜宵我就是狗。

「我想要」的力量：我想拥有一个充满智慧的脑壳。

这种能力会影响一个人的身体健康、财务状况、人际关系和事业成败。

一个人的意志力如果足够强大，那他的成就不可估量。

可大多数人都会觉得自己的意志力不值一提，不堪一击。

这就显得《意志力》这门课程才会显得尤为重要。

2

提高自控力的首要关键是要有「自知之明」。

即先要承认到自己的意志力存在问题，而不是「我很强我知道」。

研究表明，那些自诩意志力坚定的人，反而更容易在诱惑面前失控。

这种人往往热衷于将自己置身于更多的诱惑当中，比如和酒鬼朋友出去玩、在家存放各种美食。

他们美其名曰想「挑战一下自己的软肋」， 嘴上说着「哪个干部经受不住这样的考验」，最后「除了嘴硬浑身上下没有一个地方硬」。

「知人者智，自知者明」。

盲目自信的后果一般都是啪啪打脸。

3

认清自己的自控力不强只是成功的第一步。

想要成功做到自控，还需要弄清自己是「如何失控的」。

随后去思考「如何才能避免将来犯同样的错误」。

最终完成「意志力挑战」。

这个事就和女朋友吵架一样。

首先要意识到「我错了」。

然后要去反思「我错哪了」。

然后是整改「下次不能再犯这个错了」。

最后「摆平」，女人不过如此。

4

本书希望我们在读完之后，利用书中所传授的武功心法进行修炼，最后完成一个个的「意志力挑战」。

和意志力驾驭的力量类似，「意志力挑战」也可以分成以下三种类型：

「我要做」意志力挑战：去做「该做但不想做」的事。

「我不要」意志力挑战：拒绝「不该做但很想做」的事。

「我想要」意志力挑战：成为一个想要成为的人。

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齐帆齐商学院书评影评变现营 第1篇 1025字