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柠檬心理丨作者
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有的女生本身很优秀，或者说有自己的独特魅力，但是进入一段感情后，反而经常陷入自我焦虑和怀疑的状态当中，变得越来越自卑，认为自己不够优秀、配不上对方。
即使在外人看来，她们已经做得够好了，有时候确实是她们恋人存在问题，但她们就是会把所有的错都归结到自己身上。
如果你正处于这种状态中，不妨停下来审视与思考一下，自己是否在这段恋情中被PUA了？
PUA这个词汇相信大家都不陌生，可以理解为一方通过语言上的贬低与控制，让另一方产生情绪上的波动，从而达到操控另一方的目的。
那么，如何辨别自己的恋爱关系是否健康？
自己是否被对方PUA？
你可以通过以下这几点来辨别：
1. 对方会经常对你挑三拣四，不断提醒和谈论你的缺点。
生活中不乏这样的例子，对方通常会说“这一点小事都做不好，你还能做什么”、“你这样的身材，不适合穿这样的衣服”或者是“你这一把年纪，还一无是处…”等等类似贬低打击你的话。
世界上人无完人，正确的爱情观应该是在彼此的陪伴下共同进步、互相成长，而不是用语言过分抨击，打击你的自信心，让你产生低人一等的感觉，陷入自卑的情绪中。
长此以往，你会陷入讨好对方的状态中，慢慢失去自我。
2.对方会否认你的价值。
一个人想要PUA你时，往往会过分强调自己的优点，而否认你的优点和价值。
比如他会这样说“你脾气这么差，除了我，还有谁能够忍受你”等等。
强调除他之外不会有人爱你，你不配得到爱之类的，一旦对方有这样的表现，你就要及时察觉其中的异常，并且在必要时及时止损。
3.缺乏责任心，喜欢推卸责任。
他会把问题的责任转嫁到你的身上，对你说“如果不是你，我就不会怎么怎么样……”
之前就有一个听众跟我留言，说她的男朋友经常会对她爱答不理，她就很生气，也和男朋友沟通过这个事，结果对方反而怪她“要不是你总是和我生气，我才不会对你不理不睬呢。”
这就是通过推卸责任来转嫁矛盾。
可是在感情出现矛盾的时候是需要两个人一起反思，通力解决，一昧地推卸责任，那么问题一直会存在，这对两个人的关系肯定没有什么好处。
4.在双方相处的过程当中，你开始明显感到不舒服。
好的恋爱关系就是乐在其中，你们两个人都会觉得很舒服，但是如果在一段关系当中，你想起对方的时候不是甜蜜和幸福，而是怀疑自己、惴惴不安的时候，对方并不能够提供给你高质量的情绪价值。
那这个时候你就要审视下你们的恋爱关系是否健康？
到底是你自身安全感的问题，还是对方的问题？
你也可以询问身边的人，毕竟当局者迷，旁观者清，对于不健康的恋爱关系要及时止损。
不良的恋爱关系会让人陷入痛苦的情绪当中，对你自身没有什么好处，希望各位能够擦亮眼睛，并且勇敢地拒绝感情中的PUA 。
好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！
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