“我想吃肉，怎么没有肉呢？”吃晚饭的时候，儿子说。
这是一句很平常的话，朋友燕子却因为这一句话发了好大一通脾气，先骂儿子，骂完儿子却还不解气，又骂女儿骂老公，把全家人都骂了一通之后，才觉得好过一点……
说起来这个事儿，燕子还有点气咻咻的。燕子说：“我一直说我是更年期了，很容易发脾气。”我说：“谁都会发脾气呀！”我请她说一下事情的来龙去脉。
她说下班回到家就开始做晚饭，做好了之后，儿子女儿和老公来吃饭，儿子就说了上面的这句话，儿子的这句话直接把她惹恼了，她说：“晚上可以没有肉，你中午不是吃过了吗？？”儿子不敢再说话，于是她借机发挥，一把枪对准了全家人。
我说你这个可能是踢猫效应。她笑：“我想着晚上不用再吃肉了，晚上的饮食应该清淡一点。你说我说的对不对呀？”
我说：“从中医的角度，从营养学的角度来看你说的是对的。我很同好奇，你骂的时候他们都什么反应呀？”朋友说：“我一骂他们，他们都不说话。骂完了，后来没有人理我，我自己也笑了。”
她的脸上出现了一丝无奈，自嘲的笑了笑，旋即又一脸的担忧的说：“你说我这是不是更年期综合症啊？”我说：“这个我不懂。不知道什么是更年期综合症。不过每个人都会有情绪呀，有情绪是很正常的。”她说：“我也觉得情绪很正常呀。！”
我说：“我现在有情绪的时候，就会从自己身上找原因。”我给她讲了自己的经历。
上一次，同事让我把有个材料整理一下，我一看，这个材料非常乱，我立马就出现了烦躁的情绪。我觉得这个材料整理得非常难，所以心里就出现了愤怒。其实平时干工作什么情况都能够遇到，整理材料这个事儿也不是什么太难的事儿，为什么我会有情绪呢？
我就想从自己身上找原因，我发现当她把材料拿给我之后，我的第一反应是这东西太乱了，你怎么把这么乱的东西给我弄，为什么不给别人呢？我是这样想着的时候，我的受害者情结出来了。这是我愤怒的第一个原因。
第二个原因，就是我直接设想这个事儿做起来很难，因为我的下意识里就觉得这么难的东西非常难整理。于是我就有情绪了。
找到了原因，我就来分析这个事。受害者情结不正确，同事根本就不是针对我的。这样一想，我改变了自己的认知，第一个原因解决了。
第二个原因，一件事当你没有做的时候，怎么知道他做着是难的？这样武断的下结论，非常不客观。那既然不客观，我的想法就是错误的。那第二个原因就不攻自破了。
所以，我告诉燕子，当你有情绪的时候要向内求，要反观自我，看一看自己的情绪是从哪里来的？对同一件事情，有的人有情绪，而有的人没有情绪，那么为什么会出现这样的结果？这肯定不是这个事情的原因，因为这个事情他就在那儿，这个事情是不会改变的。为什么我会出现情绪，肯定得从我自己身上找原因。
听我这样说，燕子有点明白了，她若有所思：“那是我自己的原因了？我为什么会这样呢？”
聊到情绪是怎么出现的？为什么对于同样的一句话有的人会有情绪有的人没有情绪？如果你能想到这里的话，说明你已经开始觉察自己，你会慢慢的变得有觉知。
其实，在很多时候，我们面前的现实世界是自己的心创造的，同样的秋，有人“自古逢秋悲寂寥”，有人“我言秋日胜春朝”，有人看到收获，有人看到萧索，不同的心境创造了自己丰富多彩的生活。
所以，归根结底，还是要从自己身上找原因。考虑自己的原生家庭，考虑自己的人生经历，考虑自己的痛苦和幸福。尤其是要靠虑自己的原生家庭，考虑自己和父母的相处模式。这个时候自己悲伤的点在哪里？自己为什么不想那样做而偏偏想这样做？
愿我们都能够正确处理情绪，天天都好心情。
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