不是学一些知识，而是用生命思考，边记边对照。做一件事情的目的很重要。
幸福是选择。不是遇见，不是可遇不可求。得着我幸，不得我命，过于消极，错误的价值观。又向往渴望，又没有把握。我能把握住我的幸福。
选择是一个放弃和失丧的过程。选择了梨就放弃了香蕉。选择是一种智慧，放弃是一种勇气。看不清未来，选择是一种冒险。不选择，两手空空，其实是不会选择。必须选择，尽可能选择正确，少走弯路。提前知道明白，好过事后的选择。选择困难症。
选择的标准：我自己选择的，是不是符合我人生大的目标，人生观。我知道我要过一个怎样的人生，那我所有的选择都是主动的。不知道自己做这件事情的价值是什么?与自己人生内在价值有联系的时候就有动力。所以要定一个很明确清晰的人生目标。
幸福：有意义的快乐！长久的快乐！
中国人对待幸福有四种方式：1.饮鸩止渴。单看眼前利益的享受，不顾后果。为了眼前的肉体的感官的满足，及时行乐。我在这一刻幸福了，不管其他的。快感，身体，胃，节制，任由自己的七情肉欲。
2.黄连团子。吃得苦中苦，方为人上人。心疼。现在苦，将来苦尽甘来。积劳成疾。父母。幸福地追求幸福。不要把幸福推到一个遥远的将来。留一点幸福给自己，当下的幸福。
3.馊馅饼。消极，认为自己根本就没有幸福，放弃了对未来的希望。眼前，将来都不幸。总是能找到消极的理解。帮助一个人，是帮助一个人的观念开始。小象，大象。长不大的小象。习得性无助，本来可以选择主动逃避的时候，由于以往的痛苦经验所产生的绝望的情绪，出现的被动地等待痛苦来临的行为。1967年，塞利格曼，动物实验。把狗放在笼子里，只要铃声一响，狗被电击。多次之后，然后把笼子打开，但是狗不逃，还没开始电击，就开始倒下呻吟。失败了太多次了，但觉得自己的努力是徒劳的，就不做了。频繁地体验挫折，产生消极认识，无助感。就开始不去做。达到一种情绪，才能离开那种情绪。害怕失败，就拒绝挑战。非常委屈地活着，边说需要努力，边不努力。边讨好别人，边忍耐着。
4.幸福的包子。把握现在的幸福，也能畅想现在的幸福。相信今天的幸福，也能想象未来的幸福。我们要对自己的人生负责。把握和创造我的未来。世上最好的时刻，此时此刻，我要做一个幸福的大包子，现在未来都是幸福的。不要否定自己，如果我发现自己有问题，从现在开始改，这个问题已没有办法影响到你。不要消极。我的第一责任，使自己幸福起来，影响别人。
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