你今天早起了吗？

【金句】

1.一日之计在于晨，一晨之计在于起。

2.时间管理的第一习惯就是早起。

3.学习成功的人，先学习他们的好习惯。

【榜样】

【书籍】

4点起床 晨间日记的奇迹

【叶问】

何时起床？日出时或者比日出早一点点。

如何起床？叫醒我们的不是闹钟，而是自然的光线、音乐的铃声、沁人的香氛、感恩的冥想、光能的沐浴。

【软件】

1.墨迹天气app上有日出日落时间，可以供大家参考。

2.朝夕日历 关注“朝夕日历”微信公众号，加入早起计划，先来个21天早起打卡吧～

【感悟】

      从小，我就是个晚睡晚起的孩子、赖床界的高手，经常被父母批评“晚上是条龙，早上是条虫”。记得7岁那年，晚睡得厉害，第二天放学，在爸爸载我的自行车后座上睡着了，然后，脚伸到车轮里被绞了，血肉模糊，削了骨头，现在还有个永恒的伤疤，庆幸还没有成为个残疾人。但是好了伤疤忘了疼啊～一晃就是30多岁了，那天，突然被急促的敲门声吵醒，门外的协警在喊“姐，快出来，集合啦～全队民警都在等你啊～”，顿时天崩地裂，从床上“噌～”地坐起来，天啊～八点多啦！上班又迟到了，全队民警都还在等我？我真是不敢往后想了。然后，哭丧着脸去领导办公室说明情况，感觉脸皮已经厚到一定程度了，还是想打个地洞钻进去啊～还有好多次，都在迟到、赶车的梦境中惊醒，心脏都快跳出了喉咙。不知道你们有没有这些故事？后来，我真是受不了这样的我了，连早起都做不到，人生还能把控自己吗？下了无数次决心，又反反复复很多次，才慢慢走上了“早起”的轨道，感觉自己不再那么焦虑了，也不会“倒时差”地浑浑噩噩了，如今，感受清晨的宁静神圣，感觉都可以多活好多年。

     今天是我2017年早起打卡的第60天，在这60天的每一个清晨，得到了很多朋友的赞，也看到了清晨6点左右，微信朋友圈里一个个早起的亲们健康、幸福、朝气蓬勃的新气象，很受感动和鼓舞。美国富兰克林说“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的”。来，听听内心的声音，对自己温柔一些，顺应天时，早起早睡，让自己感到幸福，那么我们所在的气场就会和谐一些，所在的世界就会美好一些。我们来早起吧～

   【想说】  

      2015年9月第一次认识叶武滨老师，他的人生态度和理念，让我的人生改善很多，让我重新认识、探索、提升自我和所在的世界。如今，叶老师的时间管理公开课在喜马拉雅app上突破6370万播放量（5个月前还是2000万），成为教育榜排名第一的火爆课程，他也在身体力行地一步步实现自己的目标——提升国人的幸福指数，用“易效能”影响1亿人。作为易效能人，我也想尽自己的一份力来促进自己、传播正念。我将围绕喜马拉雅app上叶武滨老师时间管理中文100讲为核心，每天学习一课，整理课程内容、输出学习感受，希望能和更多热爱生活、追求梦想、不断成长的伙伴一同学习践行，彼此见证。100天，期待我们华丽蜕变，长成自己理想的模样，按自己的意愿过一生。

     感兴趣的朋友，可以下载喜马拉雅app，搜索“叶武滨”，就可以看到“浓缩三年300多场课程精华”的“时间管理100讲”，也可以加我的微信（微信号lifewithhalo）沟通咨询。