聆心的心理课学习笔记——2017年10月15日

聆心的心理课学习笔记——2017年10月15日

今天的心理课的主题是“人为什么痛苦？”

老师始终在提醒我们，用心理学的思维去思考问题。

为了说明这个观点，他弄了一条类似正弦曲线的很浪的线，用来代表问题中人的各种外在显化，强调心理学思维是贯穿在这条浪线中间的那条平衡线。

那条主线可简单理解为“积极，正向，阳光。”

老师一再强调，它不是它的本意，但说实话，我对此还是有点模模糊糊，或许真是“道可道，非常道”，烧脑的让人想揪头发，可不舍得揪，只能回头慢慢去悟。

心理咨询立足于“积极，正向，阳光”，处理问题时，先改变外部，如果不行，再改变自己的顺序。

始终围绕着自己走，目的是实现自我，最终达到“无我”的境界。

其他的知识。

心理学和心理咨询是两个概念。

心理学，是一门科学，它是围绕“人格”说事。

而心理咨询则立足于从行为上看人，具体问题具体分析。

两者不能混为一谈。

两个社会效应：阿隆森效应和赛加尼克效应。

前者可简单描述为，先严后松，让人欢喜，先松后严，让人嫌弃。

后者则是对没完成的事记忆深刻。

还有一个“鲜活效应”，例如，明明孩子上学路上出车祸的可能性要远远大于被绑架的可能性，但是作为家长，因为媒体新闻的渲染，所以对被绑架更为担心。

自尊的概念，是成功除以抱负。

所谓低自尊，就是我们平常所说的死要面子活受罪。

讲到概念，老师又进一步强调，概念一定要落实到点子上，也就是具象化，否则就是死的！！死的！！死的！！

比如，说“某某人在工作上很有能力”，落脚点是“工作上”，单纯说“某某人很有能力”是在瞎扯。

这让我联想到，对学生的肯定和赞扬一定得是落实到某个行为上，除了是为了具象化之外，体现的是一种过程性的判断。

这样的赞扬让学生把注意力放到自己可控的行为上，而不是需要其他因素参与的结果上，重要的是给他的潜意识增加了一种认知，众多的事物，比如他的这一次闪光，是变化的过程性的，而不是刻板固定的永恒！

从而使之有持续美好的动力，从某种意义上来说，是破除“执念”的一种伟大方式。

“合理情绪疗法”也叫abc理论。是心理学家埃理斯创设的理论。

聆心的心理课学习笔记——2017年10月15日

该疗法是医保唯一可以报销的心理治疗方案，可见其科学——学会“ABC”，走遍天下也不怕了。

这一方法的哲学基础是古希腊哲学家艾皮克迪克特斯所说的名言“一个人不是被事件所困扰，而是被这个事件背后的看法所困扰。”

人在遇到一些事件时，情绪有两种反应模式：横向思维和纵向思维。也可称之为当下反应和过去创伤。前者属于认知范畴，后者则是动力范畴。

当这个人遇到事件时，他的思考方式是横向的，那就要引导他纵向思考，反之亦然。

即在心理助人的过程中，要遵循“逆着来”的思维方式。即与对方思维不一样的方式来助其思考。用对方的思维方式是解决不了对方的问题的。

这就如同，你自己搬不起坐在椅子上的你。

老师一再强调，学心理一定要培养的是心理学思维。思考问题的时候，要由之前的常识思维转化成专业思维。

这句话提醒了我。在接下来周一的课堂上，学生回答问题的时候，我敏锐的发现他的回答用的是常识性思维（瞧瞧，我对自己毫不吝惜的用了“敏锐”这个词，感觉自己好可爱），然后我引导他试探着用专业的数学思维去回答，学生霍豁然开朗，我自己的专业成长，在理论概念层面上，又有了新的突破。

这应该是一个可以写数学教学论文的切入点，太棒了。

感恩老师的指引，也感恩我自己的活学活用。