一、主持人杨梅发言:
今天是易效能践行70天，第三周的小组周检视会。
今天主要的内容。
①检视与计划。
②本周践行情况，
③自己践行中执行的好的地方，
④自己在践行中需要提升的地方，
⑤践行过程中的疑惑，大家都可以提出来讨论
二、排麦大臣张娜
发言顺序:蓉蓉—陈红—任燕龙—郭静妘—阿英—梁晶晶—张娜。
蓉蓉分享:本周基本保持在早五点30之前起床！晚11点前睡觉，起床后，坚持写晨间日记，记录三只青蛙，都会完成做记录。运动一周三次晨跑也坚持下来了，居然突破了我的最长五公里，对于我就是一点小改变，本周做的最好的就是晨间日记的反思与总结，让自己看到了工作上和生活上的盲点。知道就开始调整与改变，正在一点点的调整，每天开始在九点之前用笔写下今天要准备，做的工作，每完成一些事情划掉都特别开心。虽然屡次又不愿意跑步的心，但是还是坚持下来了。还需要提升的地方就是运动还需要坚持，本周决定每次晨跑六公里，跑步三次，要将坚持运动调整为爱运动，那么自发性就会变强。白天的工作效率还需要更加的有效，自我感觉比上周还是有进步。希望进一步提升。
陈红分享:这周践行的情况，我自己感觉比上周还是有进步，生活计划完成了67%。工作计划就是离我预期的还不算很好达标50%。这一周有四天进行了运动比上周感觉也好许多。不足是本周的早睡没控制好需要加强。然后我的见习里面遇到的问题，第一个是就说每天的三只青蛙，我觉得我不是特别容易找出来，这是第一个。第二个就是听书，发现自己每听完一本书之后，全部的就是说在在脑海里面回想一遍，我昨天听了什么内容，我觉得有点困难感觉没有那种看书的效果好。提出来想大家一起交流一下。
任燕龙分享:希望通过70天的践行，计划养成一个早睡早起，然后每天运动半个小时的习惯。本周践行在北京出差。提前安排好了工作，然后认真去做把本来计划两周的事情，我竟然用了两天就全部搞定了。然后办事的效率也高。中间我有有一些突发状况，我就没有记录，我当时就该沟通的沟通，该回复的回复，反正就觉得一下两天做了两周的事情。但是我觉得特别轻松，然后一下就把所有的事情做完以后，感觉虽然很忙了一天，但很有成就感。感觉是睡觉也比较踏实。这这是我最周的是一个体会吧。
晶晶分享:本周的收获可以让自己把时间管理的印象笔记我让自己给做下来了，然后就是列了好多的目标清单，然后我就觉得那个方法很好，就是说你做一个，就只要是做完了就删掉。我就觉得这个对我来说挺好的，因为他目标清晰了。你要不然我不要是盲目的，虽然有很多目标，但是嗯能不能放到具体的不能聚焦到具体的点。既然目标不具体的话，你就是无力的，你就不知道该做哪一个，每天都是嗯很忙，但是忙的没有结果。还有是跟大家分享一下就是说你你要想学会什么就要把它去教给别人应该怎么说，你只要说是再去教这个人吧学习东西，你主动接受和被动吸收它是两回事的。你听一件事，虽然如果你很用心的去听了，你也记住了，但是过几天之后他就忘了，但是说你要是想着去分享给别人的话，你既然去分享，你肯定就要对你做的事情说的话要负责任，你就会收集很多大量相关的资料，然后过通过你自己的方式呢表达出来分享给别人，就会在表达的过程当中，你就会把你所学的东西变成自己的，然后这样子的话印象是最深刻。
阿英分享:本周早起完成90%，早睡践行完成70%，坚持每天分享小确幸或感悟，完成樊登听书三本，听了叶武滨老师10讲，感觉收获满满。列清单顺利完成一个大目标，三个小目标。通过学习学会了如何做好微信管理和收纳整理，告别了以前忙、乱、差的现象。下周的计划就是科学搭配饮食、加强运动和酥咔调理把体重减个5斤左右。完成年终工作计划和目标，提前做好去大连参加万人年会的准备。
晶晶总结:上个星期的计划和实施的情况。每天早睡早起打卡情况，我们B组完成的还是比较好的，咱们每天时间管理的学习的内容，我也有总是发布，上个星期的总结呢就是说我通过个时间管理以后，我觉得早睡早起加上每天的运动，对咱们身体健康，还有一天的工作状态是起到一个很好的作用，就是每天都能工作，就是能量满满吧。每天的运动时间其实不需要太长，只要20到30分钟，但是一定要坚持，每天做运动，对咱们身体健康是非常有利的。还有早睡早起一定要践行到。尤其是早睡，对现在的人来说是一个非常什么困扰的问题。
张娜分享:我这周的主要收获，第一个收获就是群组的力量！在群组里面，然后看到大家每天分享，就是有一种团队的力量激励着自己，然后能够得到来自群组的支持。第二个收获呢就是坚持了七天的晨间日记，每天工作任务和思路非常清晰，很重要。然后就是晨间日记的作用还是很强大的，每天都能够罗列出自己要吃的三只青蛙，这样对保持专注啊非常的好。另外一个我觉得自己做得不足的地方呢就是一个运动。上周运动了三次，平均每次的时间是10到15分钟，不过对提升精力还是非常有好处的，只要是让身体动起来的话，就像在激活自己一样的那种感觉。另外一个就是分享一句话，我觉得这句话对我的作用很大，就是说每天要让自己呢心安理得地睡去，然后早上呢神清气爽的醒来，
我觉得是每天能够把三只青蛙吃完，然后对自己的
要求降低一些，不要太苛责自己一下做，做到很完美，每天能够完成目标就是自己的确幸，这样呢心情就很愉悦，然后睡觉的时候也不会再去想白天的事情，然后睡眠质量也得到了明显的提升，精力啊和精神状态都达到了一个自己比较满意的程度。其实呢从加入咱们小组到今天也只只有两周的时间，所以我还是那句话易效能真的是一剂疗愈的良药！
最后十分钟是自由讨论。
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