导语：
你是否渴望过这样一种状态：自己虽然整日学习任务繁重，作业缠身，却仍然能够轻松自如地处理一切。我可以很负责任地告诉你，掌握好时间管理的诀窍，这是很有可能实现的。
而如果你现在经常感觉自己时间不够用，事情一大堆却不知从何入手，或者每天都感觉很忙但结果却不理想，因此感到焦虑、茫然，那么你就急需了解：如何合理地规划自己的时间，提高学习效率。
什么是时间管理呢？
其实每个人每天的时间都只有24小时，并不会因为你管理与否而增加或减少。所以“时间管理”的本质并不是省时，是通过合理规划来提高效率。
作为高中生，该如何规划时间?
首先我们要找到，哪些时间需要规划。
作为高中生，在校期间能供我们规划的时间其实不多，主要是自习和休息的时间。并且需要注意的是，我并不建议各位同学将休息时间（课间和晚上11点以后）用来学习。我们的大脑并不适合长时间的高强度工作，所以该休息就休息，精力充沛才是学习最好的状态。
那么剩下的，只有自习时间，包括早读、晚自习（至少1~2节）和其他自习课，其中早读还有明确的形式要求。而规划这些时间段的目的对你们来说也很明显，主要是完成各科的作业和知识点的背诵。接下来，我们就分两个部分来谈。
先说早读，我们每天都上早读，但绝大多数同学的早读利用并不高。大多数时候，铃声一响，他们就拿起书（通常是早读课老师所教的科目），随机翻一页（通常是第一页或是这两天正在教学的内容,英语科目则通常是单词),然后哇啦哇啦开始读，最多10分钟，很多同学就开始走神，赶作业的，聊天的，吃早餐的，补觉的，发呆的，层出不穷。如果发现老师在看自己，眼光马上会回到书上，但一旦老师收回目光，又开始做自己的事。30分钟过后，早读结束。
恕我直言，这样的早读，纯粹是浪费时间。对你的学习来讲，不仅促进作用不大，还有可能影响后续发挥。从早读就开始滋生无聊情绪、厌倦情绪的同学，通常在后面的课堂中也很难好转，非常容易觉得老师讲的内容无聊，进而走神、分心，引发后续一连串的学习问题：包括完成不了作业、考试成绩低。
那么，什么才是一堂早读课的正确打开方式呢？
首先， 为每天的早读课制定有挑战性、可操作、可检测的具体目标，比如，背诵《蜀道难》的前三段，达到可以默写的程度。切记，任务要有挑战性的，但又不至于超出你目前的水平。目标让你更有动力，而完成任务让你有满足感。两者共同作用，不仅能帮你高效利用早读时间，还能帮你为后面的课堂做好情绪准备。
其次，除非特殊情况，否则不要整个早读都读同一科目的内容。同样的内容读太久，容易让你感觉无聊，很快就难以对它提起兴趣。最好能每隔10分钟，切换一次科目。但请遵循第一条原则，记得设置目标，不要随意地拿起一本书就读，这样的话，和你之前的早读模式就没什么区别了。
最后，试试“think aloud"！经常有同学在早读赶作业，一般这种行为都会被老师制止，我也同样不提倡这种行为，主要是不提倡赶作业，因为这说明你学习已经出了问题。但我倒是认为，早读课做作业是个不错的选择。欸，等等，好像跑偏了，早读只能读不能写啊？我没办法写作业啊？
啊？谁告诉你作业只能“写”？而且，一拿到作业就写反而有问题啊！拿到作业先别写，先“想”啊！（这个点我们留到后面的专题再讲解，敬请期待！）很多同学就缺“想”这个环节，所以作业效果一直不好。
早读课不让写，让你可以说，说什么呢？“Think aloud" , 有声思考，说你的解题思路。把你自己想象成老师，要给学生讲这道题，那么，第一步……第二步……第三步……，相信我，如果你能把这个题讲清楚，那要做的只是早读课以后找个时间把它按照要求的格式转换为文字而已。并且，还有一点要提醒你的是，如果你发现自己讲不清楚，那只能说明一个问题，你并没有真正地吃透这种题，很有可能下次遇到同样题，换个表达方式，你就不知道怎么办了。
顺便提一下，"Think aloud"是批判性思维训练领域非常推崇的训练方式，即用“说”的方式来培养你的思考能力。我自己做演讲和备课都经常用这种方式，比如说上周的开学演讲，并不是我写好了稿子再去背，而是我先自己尝试讲顺了再转换成演讲稿，所以听起来像说话一样，很自然，因为这就是我说出来的，所以符合我个人的说话习惯，同时因为是我在说的过程中思考出来的，几乎不需要再另外花时间背诵。
好了，扯远了，接下来我们谈自习课。如何利用好自习课的时间，减少甚至根除熬夜赶作业的情况。
001 统计作业：要想完成作业，要先知道自己到底需要做哪些作业。建议各位同学准备可以随时携带的小本子，专门用来记录作业。一旦老师布置作业，不管大小，马上全部记录下来。但有以下几点一定要标注清楚：科目、要求、提交时间和方式
例如：2018·3·2
英语 分析两个句子（包括单词和仿写）下周一（3·5） 交作业本
语文 背诵《蜀道难》 下周三晚自习 老师抽查
002 待办清单：统计了作业并不是马上就做，而是在自习课开始前花点时间，根据提交时间和任务难度设计自己的待办清单，这个清单应该分为两部分，一个是“必做清单”，一个是“选做清单”。
必做指的是明天就要交，你今天晚自习必须完成。这部分应该是你这个晚自习的主要任务，有了必做清单，你就照着这个单子，一个一个做，做完一个就划掉一个。当然建议各位先做容易做的，这样在习惯养成的初期容易培养你完成任务的满足感。
选做当然不是真的说你可以选择不做，而是在这节课里选做。也就是说，今天的选做清单，注定会变成之后某一天的必做清单。但要提醒各位的是，千万不要在完成必做清单完成之前碰这些选做任务！老师们有时候会在晚自习给同学们布置一些作业，但通常不是要求明天交，比如我有时候会在晚自习给学生发周末的卷子。但总是有同学放着明天要交的作业不做，先去做新拿到手的卷子，导致下了晚自习回寝室还要占用休息时间来完成今天的作业，结果影响休息，第二天上课觉得没精神，影响听课效率。
003 排除干扰：一旦开始任务，就请保持专注，并尽力排除干扰。因为一旦被打扰，就意味着你不得不重新开始思考，而这对你的大脑来说是极度不愉快的体验，这就是为什么专心做事的人被打扰后很容易暴怒。而对于自习课来说，我们不得不承认，最主要的干扰可能是来自周围的同学或者，就是你自己。
周围的同学可能随时会突袭你，不管理由正当与否。这个时候，你需要提前和他们说好，不要打扰我。相信真正的朋友一定会理解你不想被打扰的心情。并且，如果所有同学都专注于自己的事，也就不存在谁打扰谁了，所以，最好的情况是，全班同学尽力营造一个良好的自习环境。这跟我们平时说的“班风”很类似。
但有时候，干扰可能来自你自己。根据科学研究，人的大脑如果没有经过长期练习，其实是不喜欢思考的，因为思考需要努力，会让我们感觉难受。所以，很多人一遇到需要思考难题，就会自动将注意力转移到一些不需要努力就可以完成的事情上，比如玩手机、聊天、或者仅仅是发呆放空等等。这有点像大脑的一种自我防御机制，通过做不那么难的事情来获得成就感。
了解到这一点之后，你就要行动起来，强迫自己思考，一旦我们开始思考并稍微有了结果，就能骗过大脑这种愚蠢的防御机制。此外，最好在学习的时候把那些可能会干扰你的东西拿到视线范围之外，防止自己遇到难题时有借口逃离思考。
也有些同学遇到难题时，喜欢向同学请教。这确实是很好的学习方式，但并不建议在自习课上进行。一来，一遇难题就请教同学可能会降低你自己的思考程度，时间越长，你就越厌恶思考，思考能力就会更弱。二来，自习课上请教同学，无疑是对别人和自己的一种干扰。因为自习课上的问题交流实在是太容易演变成聊天，所以最好避免。遇难题先自己思考，实在想不出来，标注出来，下课再找机会问。并且问的时候要尽可能请教思考过程而不是答案。
004 建立自己的资料收纳体系 ：上了高中，大家的学习任务重，学习资料也很多，尤其是各科卷子，如果不进行科学的收纳，就会经常出现要用的时候找不到，不用的时候满天飞的情况，白白浪费时间。而上课的时候不能及时找打要用的资料，更会错过老师讲课的内容，得不偿失。这个时候
我们的大脑并不适合长时间的高强度工作，尤其是对于正处于青春期，注意力维持成本高，极容易被外界干扰的高中生，一味地延长学习时间效果并不好。
我这么说你可能不太相信，但我举个例子你应该就能明白。从小大到，我们周围总是有那种学得很轻松的人，他们好像从不参加补习班，晚上也不熬夜，假期更是到处玩，但成绩就是我们好。有时候，我们觉得他们是天才，因为我们眼里很难的题目对他们来说似乎没什么挑战。有些时候，我们觉得他们虚伪，因为我们会猜，他们肯定是加班学习，然后在我们面前装作一副轻松的样子来迷惑我们。但事实上，这并不是什么难以理解的问题，他们也并不是什么天才，所有关于学习的科学实验都可以明确地告诉你，那些看起来花的时间少，成绩还好的人，只有一个特点：学习效率高。由于效率高，同样的内容，他们需要的时间，会比我们少得多。
并且，你应该庆幸的是，学习效率这个东西，并不是天生的，完全可以靠后天掌握科学的学习方法来有效提高。
五种能力助你高效学习
001 专注力
002 执行力
003 系统思考力
004 情绪调节力
005 合作学习力 —— 以教促学
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