问题 1:
来访者小小（化名），大三，21 岁，与男朋友处于恋爱阶段，两
人关系很好。她与男朋友相识于一场联谊会，在联谊会上小小化
着好看的妆与现在的男朋友相识并之后逐步发展为恋爱关系。但
让小小纠结的是，她对自己粗糙、长痘的皮肤不是很满意，男朋
友没看到过自己的素颜。因此，此后每次和男朋友见面都会化
妆，这让她觉得很虚假不真实，小小很不喜欢这种感觉，又没有
勇气用素颜去面对男朋友。后来她将心中顾虑告诉男朋友，男朋
友表示并不介意这些，但小小仍然没有勇气让男朋友见自己的素
颜，也对男朋友的话有些不信任，不相信男朋友见到素颜后会一
点不嫌弃。小小便带着心中的顾忌和烦恼，前来寻求心理咨询的
帮助。
好的，我们看一下今天的案例是一个大学女生和男朋友处于恋爱阶段，关系也不
错，那么他们的初相识是在联谊会上，因为是参加联谊会，所以这个女生一定是化
了好看的浓妆，因为联谊会有这样的要求的。然后去参加的联谊会的时候，两个人
就认识了，就发展成恋爱关系了。但是这里边小小一直是有一个担心，因为实际上
她的皮肤并不好，皮肤比较粗，而且也长痘痘。她觉得自己的素颜其实不是特别好
看，因为皮肤没那么好，但是化完之后就确实好很多，然后她就开始怀疑，怕男朋
友看到她不是这个化完妆样子的时候嫌弃她，所以就没有勇气说，不敢用素颜去面
对男朋友。然后后来她实在忍不住了，就跟男朋友说这事，男朋友说，没关系的，
我也不会介意这个事的。但是说归说，小小还是没有勇气去让男朋友见到素颜。所
以就带着这样的一个顾忌或者烦恼，来寻求心理咨询师的这种帮助。
因为现在化妆也很普遍，别说大学生，现在我看小学生都开始化妆了，小学四年级
的时候就开始化妆了，我四年级这个岁数已经老了，因为小学二年级三年级的比我
嫩多了，我记得去年好像十一有个小学四年级的女生，做这种黄金周的购买，在她
的购买方案里还专门给自己留了一些化妆品，就已经开始爱美了。
我其实也不是没有化妆经历，因为前几天去录课程，他们说贺老师脸太黑了，可能
会影响整体的用光和观感。那么最后还是请我们的助理帮我涂了点这个粉底还是什
么，粉底本身就是有美白效果的，涂完之后果然是白了很多，所以一个人涂了之前
和涂了之后差别的确是很大的，这是个问题。
这个问题，我们标准的说法，叫做体像障碍，对自己的身体有困惑。不管客观上是
怎样的，就是心理上觉得自己的相貌是有瑕疵的。你知道我们现在有体像障碍的人
有多少吗？认为自己长得不够好看的人，现在真正的调查可能会有 90%左右，也就
是说真的觉得自己长得不错的，实际上比例是非常少的，可能只有对女生而言，大
概也就只有百分 10%左右。但是你不要认为这 10%是长得真的很漂亮，比如说你像
凤姐什么的，其实她认为自己长得很漂亮，不一定长得很漂亮，但是她有信心。
那么有 10%的人认为自己还是貌若天仙，就觉得自己长得很美，那剩下 90%的人都
认为自己是有瑕疵的，都对自己的相貌不满意，所以以前我见过有这种对自己相貌
不满的女生，其实在我作为一个男性的视角看来，其实我觉得他们长得都挺漂亮
的，但是她们对自己的相貌非常的自卑。所以你就知道对相貌的自信心跟相貌的真
实情况是有很大的距离的。
我们知道长得漂亮不漂亮这事，这东西是天生的，然后也是遵循正态分布曲线，就
是说客观上来说，评价一个人的相貌，一定是长得特别漂亮或者特别难看的占少
数，绝大多数都是属于在中间这个状态，我觉得相貌我也不是特别差，也不是特别
好，然后就都在中间这个位置，正常也应该是这样长的，一般的人比较多，长得特
别漂亮，特别难看的人比较少。
这是客观情况，但是如果你去问，就是说你觉得你自己长得怎么样？结果你发现人
们长的人们评价自己的相貌的时候，它实际上就说你比如说 1-10 分或者 1-100 分
让你打分，你觉得你自己长的大概能打多少分？你给你自己的相貌打个分，我们在
座的也可以想一想，如果让你打分，你会打多少分？然后你就发现最后大家打出来
的分是成一个偏态分布。什么叫做偏态分布？就是说它的平均数不在正中间，而在
前边。也就是说绝大多数人都认为自己的相貌长的是中等偏上，他不认为说我是顶
级帅男美女，但是我至少觉得我长得不难看。
我觉得在 100 个人当中，我觉得我可能能排个前 20 名、30 名。但是如果大家都排
前 20 名，30 名，那后面是谁呢？所以你就发现其实人们对自己的相貌的评估一般
是偏态分布，就大家还都认为自己长得不错的。
然后如果让你去评估一下你的男朋友或女朋友长得怎么样？你在恋爱的过程中，你
觉得你男朋友长得怎么样？你女朋友长得怎么样？结果你就发现是极偏态分布。什
么叫极偏态分布？就是绝大多数的恋爱中的人都会认为对方长得特别的好，就明显
高于绝大多数人。所以情人眼里出西施，事实上是这样的，所以你长什么样你不要
太担心。
第一个，你对自己的评价是高于事实的。就是说实际上你长得也没那么好，但是你
自己感觉还是不错的，心理健康就是这样。所以大家知道什么叫心理健康，就是对
自己的评价超出自己实际的这种水平，这就是心理健康的人。你要让我给我自己打
分，我想我也应该能够打个 7-8 分这个样子。然后这样是健康的。
那么如果你认为你的相貌是符合实际情况的，我们认为这就是抑郁症。大家知道抑
郁症对自己的评价是非常真实的，所以我们认为这就是属于抑郁。我们绝大多数
人，包括我们在座的绝大多数人，其实你对自己的评价是非常不真实的，都特别喜
欢夸大自己的优点，然后掩盖自己的缺点，然后给自己相貌打分的时候，你就像我
也是会打个七八十分，虽然虽然客观上不是这样，但我主观上觉得还行，还不错。
这就是心理健康的人啊。心理健康的人会高估自己的能力，高估自己的水平，客观
的评价自己的人，我们就叫做抑郁状态。
但还有一些人是反过来的，明明他的相貌让别人评，大家可以能打个七八十分，但
是他自己评他认为就二三十分，这个就是有障碍的。
然后问题就在于什么呢？问题在于我们现在很多人评价，他不是看你整体的状态，
它是看某个细节，我为什么说我见到过很多美女，她反倒很自卑，她关注的不是整
个相貌长什么样，是关注某一个细节，比如说我的睫毛不够长。其实我当年在青春
期的时候，相貌上我确实是非常自卑的，我好像以前在哪说过这件事，首先就是我
的皮肤比较黑，然后额头不够饱满，鼻子不够高挺，然后两个眼睛不一样大，牙齿
不整齐，下巴不够坚挺，明星的下巴都是翘起来，有一个弯的，然后皮肤又不够
好，比较粗，所以还是有很深的相貌的自卑感的。现在人老了，其实就无所谓了，
因为反正人老了，最后长得都一样，老太太越来越像老头，性别化的特征就渐渐没
有了。当时真的还是很自卑的，我估计当时我如果要是富二代家里有矿的话，我也
会去整容的。因为我现在看到很多年轻人，年轻的小伙子、小女孩都去做各种各样
的微整形。
所以体像障碍，我说有 90%，大家可能就不相信你，就说怎么可能有那么多？其实
很简单，你只需要去看一下微整形的行业的发展，你大概就能知道是多少。如果你
对你的相貌很满意，你不觉得你哪里有缺陷？你不会去做整形，你去做一定是觉得
你这还不够好。当然我也不是完全自卑，因为我觉得有我有两有三个地方，我的相
貌我还是觉得很得意的。
第一个我觉得我眉毛还是不错的；第二个我觉得我的嘴唇的唇型还是不错的；第三
个我觉得我的耳朵还是不错的。当然也是这么多年一支撑着我自己没有自杀的一个
很重要的原因，还敢去面对别人的一个原因，就觉得脸上还有一些地方长得还可以
的。
反倒是前年在长沙的心理学大会上，被我们的刘峰老师说了一通，他说你的嘴长得
不好，你的耳朵也不行。因为我一直觉得我嘴唇唇型长得还是不错的，结果他说你
看人家真正的最后比较厉害的，当上将军的人嘴都不是长成你这样，人家一定要长
成那种很大的裂开的那种。我们说大嘴吃八方，一定要长成那样的，才是有福的。
所以大家知道从相面的角度讲，跟着我们今天审美的角度讲是不一样的。你看着漂
亮的人，但是从相面的角度讲，可能会觉得这样的人是没有福气的。像今天我们都
喜欢把下巴弄成瘦瘦的、尖尖的，但是你从面相的角度讲，这一定不好。
然后我们审美的时候，我们总是一个女生眼睛很大，水汪汪的，这样的很漂亮，但
其实从相面角度讲，觉得这样的人是不好的，也是没有福气的，会有一些东西会露
出去。所以反正说法不一样，人活着反正你生下来就这个样子，我们也不能退回厂
里边，重新改装，这个出货就不退货，然后谁也不为你负责，你最终还得为你自己
的人生负责。所以你就不管你长什么样，你还是得认可我们，就昨天说过，我们叫
做任命改运，你的这个还是得接受。能改就改，像我们前面说的你家里有矿，那你
就去改，可以把眼睛改一改，鼻子也改一改，皮肤也改一改，都没问题。
如果没有，那你怎么办呢？你认知失调了怎么办？你要么改变现实，去迎合你心中
的期待，要么你就去改变你的认知。所以你实在改不了，整不了容，你就改变你对
你相貌的看法。就是说我们还是要接纳自己的相貌，这个还是自不管是我们说的自
信心也好，还是自己的身体健康也好啊，都是很重要的。
所以我们再来说这女生。你看第 1 个，现在依然在男朋友面前很美，因为每次见男
朋友都是化妆的。那么他当年也是因为在联谊会上，看见你就认可你的美。那么然
后现在你还依然去化妆，去见他，也接受这样的美。我觉得这没什么问题，挺好
的。然后这个女生也把自己的焦虑担心讲给男生听了，男生至少也现在告诉她，说
我不是太 care 这事，我不会介意这些东西的，所以也没有影响跟你的关系。
所以这个女生我觉得状态还是不错的，在我看来维持这个状态，第一个，你该化妆
就化妆，反正见老师见男朋友的时候你就化妆，然后你跟他说了，他也答应你，依
然爱你，目前现在你们的关系也没有很大的变化。所以就接着这么做，我还是建议
就是说不朋友怎么说，还是要坚定不移的化妆、见面。
第二，把信息透露给男友，也是个很聪明的做法。实际上我是埋下伏笔了，万一哪
一天真是下起雨来了，真的去蒸桑拿了，真的去游泳了，真的看到素颜了，也有心
理准备。我觉得这个女生做的还是非常聪明的。
如果是我的建议，我觉得第 1 个还是该化妆化妆，千万不要相信男人的话，我们不
是说男人说话要算数，母猪都能上树吗，所以男人话先不要信，但是其实我并不真
的怀疑她男朋友，我相信他男朋友说的是对的，但对这个女生而言，我觉得目前而
言还是应该去化妆。千万别想着哪一天为了证明一下，我就素颜去见个面，千万不
要这样做，该化妆还是要化妆，然后该见面还是见面，该谈恋爱还是谈恋爱，然后
该给他打预防针，还是打预防针，这个我觉得都没有问题。
我们真正要探讨的问题是什么？我们真正要探讨的问题是如果这个女生只就这个问
题来咨询的话，我们觉得没有问题，现在是挺好的，她做的也挺好的。但是如果我
们真的要去做咨询的话呢，那么可能要讨论一下这个问题就是说有人看过你的素颜
吗？就除了你自己以外，有人看过你的素颜吗？然后有谁说过你的素颜不够好看
吗？我们就要找一些证据，然后你就知道，她的担心不一定是没有原因的，她可能
跟某一种经历有关。然后不管别人看没看过你的素颜，因为我们要是有人看过素
颜，有人说过不好看，尤其这个人是他生命当中重要的他人，比如说是妈妈，是她
的好闺蜜，是她的老师，是她小时候的某一个邻居，可能还真的对她对自己的相貌
的看法会有很大的影响。所以这个是我们值得探讨的，她可能在这个方面是有创伤
的，这个可能是需要疗愈的。
第二个，要自己怎么看，不管别人看没看过，你自己总会看到过过自己的素颜，你
自己怎么看待你的相貌啊？怎么看待你的皮肤呢？我们也会这样做，就是说如果你
对你的素颜打个分的话，那么会是多少呢？因为你是咨询师，你一定是能看到她长
什么样，那么你可以去评估一下来访者对自己相貌的评价，是不是符合现实的，然
后为什么怕被看到？这个才是关键。来访者过来谈的担心是自己的相貌的问题，但
实际上你知道不是，这也是我们前面为什么告诉大家说，不要太相信她的故事。那
么来访者来说，担心自己的素颜被男朋友看到，影响他对自己的观感。那么随着两
人的关系的亲密交往的次数的增加，这样的事情恐怕很难回避开。所以担心那一天
的到来，但是本质上其实不是对自己想法的担心，因为她如果只是对自己相貌担
心，她早就去解决了，用其他的方式去解决了。
她真正担心的是什么呢？为什么怕被男朋友看到？这个才是关键。她真正担心的是
他们之间的关系，然后你要去探究，他们在交往的过程中，在这个关系的过程中，
她有哪些疑虑和担心？这个才可能是她真正的担心所在。不是相貌这这么简单，怕
被男朋友看到，背后的那个东西才是真正的东西。
这个才是这个问题的关键，就是为什么她不相信男朋友的话？为什么男朋友跟她说
的话让她觉得不太可信？这才是咨询的关键。如果她非常的相信男朋友的话，她也
就无所谓了，但是问题是不是很相信。
有什么迹象表明你不能太相信这件事吗？那么你现在又不想让他看到，那么如果看
到了，结果是什么呢？你总有一天会看到。我也听说过，有的人是结婚以后很多年
老公都没看过自己长什么样，这个也是有可能的，就是说去卫生间洗澡的时候是永
远不允许老公进来的，一定要化妆好了后才能进去。
那问题就是说你觉得如果男朋友有一天看到了你素颜的样子，如果并没有什么感
觉，觉得还是原来那个样子，他也没有嫌弃的感觉。那么你会产生怎样的反应呢？
如果男朋友真的会觉得你素颜确实不是很好，如果你感受到他确实有点嫌弃，那么
又会怎样呢？然后你如何看待你们之间的关系？知道吗？表面上看起来是她对相貌
的担心，实际上不是，实际上是对他们之间的关系的不确认。那么在关系不稳定的
情况下，我们其实是不会建议这个女生去素颜见男朋友的。因为这风险太高了。
为什么说风险高？不是说她男朋友有问题，而是说这个女生目前对关系充满着是这
个女生自己不确认，所以我们认为这个女生目前采取的策略是对的，我们也可以问
她，接下来你想怎么做？你下一步的策略是什么？我们希望让她真实的看见，不是
相貌，而是他们之间的关系。
如果他们的关系稳固，其实看不看不是很重要的。那么现在之所以她担心男朋友看
到是因为他们的关系还不稳定，这个不稳定。不是由于相貌造成的，因为她男朋友
也没有看到她的真实的样子，那是因为什么造成的？是什么样的迹象表明让你有这
样的担心，那个才是我们真的要去解决的问题。目前看我觉得这个女生的策略是对
的。
好了，我们的问题大概就是这个样子。
问题 1 答疑：
解读：
咨询中：讨论“有人看过你的素颜吗？”“有谁说过你素颜不好
看吗？”
（1）关系，他人的评价；
（2）自己如何看待相貌（自我评价是否符合现实）；
（3）为什么怕被看见（对关系的担心）；
（4）为什么不相信男友的话（咨询的关键）；
（5）帮助女生看见他们之间的关系；
（6）看见女生咨询的真正目的；
建议：
1.接纳自己的相貌；
2.化妆约会；
3.告知男友焦虑也是比较明智的策略；
延伸
体像障碍
1.对相貌的自信心不足
2.相貌自评：偏态分布，绝大部分人认为自己的长相中等偏上
对伴侣的相貌评价：极偏态分布，认为自己的伴侣特别好看
3.有些人关注细节评价自己
问题 2:
男，大学在读，与女系中学同学，现在异地高校就读。2 年前暑
假在家乡遇见，后开始频繁联系半年。男表示希望确立恋爱关
系。女方做出兴奋而积极的回应。此后男回复称，下一步要把精
力好好放在学业上。女觉得莫名其妙，随即情感刹车！男竟不明
就里，反复表白真情，后女友谅解，节日还主动寄赠礼品给男。
但男竟又称要把心思收回学业中。女愤然断绝联系，男陷入极度
痛苦，且不明自己为什么会有这种"搞定反应“？
我们还是来看看第二个案例，第二个案例是一个男生，也是大学生，有一个女朋
友，女朋友是中学同学，中学同学在一起就说明还是很熟悉的。然后现在是在异地
高校就读，就是两个人不是在一起的，不是在同一学校的。两年前暑假在家乡遇
见。两年前暑假就至少说明男生已经大三以后了。在家乡遇见，那么就开始频繁的
联系了半年多，男生表示希望确立恋爱关系，由这种同学关系、朋友关系要确立男
女朋友关系，恋爱关系，然后女方就做出兴奋而积极的回应。好，我们就开始谈恋
爱。结果，这个男生不知道吃了什么药，就说那好吧，下一步我们既然已经确定恋
爱关系了，以后我们要把精力好好的放在学业上了，我们就尽量的少联系。然后女
生就觉得有点莫名其妙，你想精力放到学业上，那你就放在学业上了，你不理我，
我还不理你。那么，情感刹车了，男的就有点懵了，反正就想这个我不是那个意
思，然后就反复的表白，我还是爱你的，还是跟你想保持这种爱情关系。
那么因为他苦苦哀求，表白真情，女朋友就谅解了，说那好吧，我们就接着谈，所
以过节什么的还会主动寄一些礼品送给男生，也是表达这种回应。男生收到礼物觉
得一颗心安定下来了，原来这个女生撤回去，自己搞得有点于心不安，现在女生又
接受了，而且还给他送礼了，就觉得这下子一颗心放到肚子里了。然后就跟这个女
生说，这回我们终于可以把心思放回到学习中。结果女生这次愤然的断绝了关系，
断绝了关系，男生就陷入到了极度痛苦之中。就不明白为什么会这样呢？然后就来
咨询。
如果这个男生要找我来做咨询的话，我觉得挺好的。而目前这个状态挺不错的，因
为这个女生拒绝了，你也试过了，你也知道就是说反正只要你苦苦追求，那个女生
可能就会有一个积极的回应，然后你一说把心思放回学业当中，那女生恐怕就听你
的话，就不理你了，所以挺好的。
所以让我咨询，我觉得这也没什么咨询的，我觉得这个状态也不错，现在你也可以
把心思收回到学习中。女生不理你了没关系，你大三了，你要考虑你到底是要考研
还是毕业，这个时候确实应该把心思放回到学习里边了，能不能正常毕业？毕业以
后找什么工作？你凭什么找这个工作？你有什么本事？就是说没什么问题，我觉得
这个时候既然两次都要求女生把心思放回到学业里，现在你就应该按照你自己说的
做，那么就把心思放回到学习当中。那么这个状态不是挺好的吗？我觉得没什么问
题。然后这个男生你觉得哪有问题？因为也按照你期待的在发生。所以我觉得这个
就挺好的。所以如果这个男生觉得说那不行，我现在失恋了，我特别的痛苦，我不
知道我为什么会这样。
那么你就要问问这个男生你觉得问题在哪里？明白吧？咨询师这个时候不要说，我
觉得你哪有问题，因为站在咨询师的角度讲，我觉得没什么问题。一个男生说把这
个精力放回到学习当中，我觉得没什么问题，而且女生人家也听了他的话，也不理
他了，也就把心思放回到学习当中了。我觉得这没什么问题的。
然后如果男生觉得有问题，你又问他，你觉得哪有问题？然后你希望怎么样呢？就
站在男生的角度讲，你认为最理想的状态应该是怎么样的呢？你让这个女生跟你保
持恋爱关系，她也就保持恋爱关系了，你说精力放回学习当中，人家也放回学习当
中了，而且还不是一次，是两次。那么都按照你的期待发生，都按照你的想法去做
了。我觉得挺好的，没啥问题。那么如果你觉得不是这样，你告诉我，你期待的理
想状态是怎样的？
我们有人说那不是男生痛苦吗？你告诉我怎样才能不痛苦呢？你看你跟人交往吗？
人家就跟你交往，你说别交往了，人家就不理睬你了，你说那要交往，人家又跟你
交往。然后你又说不要，人家就不和你交往了，那已经可以了，你还想怎么样呢？
然后你期待着什么？如果这件事情让你很痛苦，那你告诉我，怎样你才能不痛苦
呢？问题就在于就是没有错的，男生的痛苦的根源在哪里？你想你觉得这个状态是
你不想要的状态，你告诉我，你想要的状态是什么呢？你认为理想的状态是什么
样？什么样的状态你就不痛苦了。你是不是谈恋爱的？你会不会谈恋爱？说如果这
个女生说不行，我们还要好好的谈恋爱，你是不是会有内疚感呢？你觉得我们谈恋
爱就荒废了学业也不行，将来如果你毕业找不着工作，考不上研究生，你会不会还
会埋怨都是这个女生害了你？本来我们要好好的学习，把心思放在学业上，结果你
天天缠着我要谈恋爱，害得我最后研究生都没考上，好工作都没找着，那个时候你
是不是又要怨恨这个女生。
我们刚才有人说了，说男生为自己的反复无常、痛苦，你认为怎么样他就不会反复
无常了？这个是一个很重要的事。
所以我是不想让男生接着去复合或者怎么样。明白吗？一个人不管你是男人和女
人，都已经到了大三了，实际上归根结底是要看清楚自己，我们就要看见，我们说
看见是见天地、见众生、见自己，但实际上我们真正的核心就是一个人对自己的看
见，没错，所以刚才有人说学习只是个托词，它只是照着这样的模式，它实际上是
没法把这个关系往深了处的。对亲密关系是有恐惧感的，这只是一个逃避的托词。
为什么不在你的本学校谈恋爱？我怀疑男生已经大四了，为什么不在本校谈？非得
要找一个异地恋？你原来对她有感觉，当年中学的时候为什么没谈过？当然这里原
因很多，我们不是说这事不对，这事也很正常，有很多人也是这种关系。但是问题
就在于我觉得这个男生自己还没有准备好，还没有想好，非常有可能是他没有办法
把两个人的关系往更深了去处了。
所以再问这个男生，什么叫做把精力好好的放在学业上？这是谁在说话？是谁说
的？让男生回忆一下，你觉得说要把两次说要把精力好好放在学习上。你觉得在你
脑子里是谁在说话？是哪个脑子在说话？是谁在说话？你曾经听谁这么说过？像是
谁在这样说话？你爸你妈、你老师，是哪个人在说话？这其实是男生的一个超我在
说话。但是也有可能是他的本我就是想逃的，在说话，都可能。
一个可能是男生真的就想精力放在学习上，就有先立业再成家，这是有可能的。但
是也有可能是他的一个本能脑说话。就是说我们现在谈恋爱了，恋爱怎么谈？我完
全不知道，我有点懵，以前我们以这种老同学的身份聊起来我们还能聊得很好，现
在一确立恋爱关系，我就彻底蒙圈了，我就不知道应该怎么面对了，然后要找一个
托辞赶紧逃，所以都有可能。
我们还是应该跟男生有一个让他对自己有一个更深的看见。因为你要知道，精力放
在学业上跟谈恋爱没有任何关系。况且两个人还本来就不在一个地方。你说精力放
在学业上跟谈恋爱有冲突吗？如果是这样的话，那些伟大的成功者早就应该离婚，
就不应该结婚，这辈子就应该单身，不是这样的。对，所以刚才有人说是内在父母
在说话是有道理的。我们要去看一下他超我是如何养成的？他的内在的价值观是什
么？如果底层的价值观不改变的话，其实是很麻烦的。
是不是对这个男生而言，恋爱只是一个阶段性的任务？你的人生理想是什么呢？然
后你为什么要去谈恋爱？然后为什么会感到痛苦呢？就是说我不知道大家怎么想
啊，反正我作为咨询师的话，我是觉得男生的痛苦是莫名其妙的，因为他想跟人
谈，就跟他谈，他想刹车，他想回到学业上就回到学业上，然后他还自己痛苦万
分。你告诉我你的痛苦哪里来的？为什么要痛苦？所以我们知道这个痛苦才是根
源。
就是说我们确实是要回到男生的情绪上，因为他是因为痛苦来寻求咨询的。但是你
要知道，他的价值观如果不改变，他的超我力量如果依然这么强大，如果他对自己
没有一个更深的认识，这个女生追回来也没用。因为一旦追回来，他又告诉女生我
人生有重要的任务了，我们还是应该做好那件事。这件事情会重复演出的，是重复
演出的，也不是说情商低，就各有各的价值观。这样的男生我觉得也没问题。
就是说，如果他是一个高成就的追寻者，然后觉得谈恋爱这个事儿，本来就是生活
当中不是很重要的事，我随便搞定一个女生，然后只要她 ok 了就 ok 了。然后这
只是我一个阶段性任务，然后搞定了我就不需要理她了，不需要再花时间精力去管
她了，没有问题。你不要认为说这样的男人就是渣男，不是的，因为你只要找到另
外一个女生，也是这么想的就行了。
有很多女生就是说，我就是想找个异地恋的，我不希望有一个黏糊糊的人天天跟我
在一起，然后我也不希望他跟我每天你侬我侬的，我有我的事，他有他的事，我们
谈恋爱建立一个关系，把关系放在那。反正我们也算是有男朋友女朋友的人了，将
来我们差不多条件我们就结个婚，然后各干各的，各做各的事业，各干各的事儿，
谁也别去干涉谁。然后我们最好也不要住在一起，也不要在同一个城市，这也是有
可能的。在我的身边当中也有这样的夫妻，各回各家、各找各妈，自己过自己的日
子。但是我们是夫妻，我们依然有非常深的情感关系，这没有问题，这是个价值观
问题。所以我不认为这个男生是有问题的，你当然不能说这个男生是一个什么情商
太低，搞不定女生，不是。那个女生本来就不应该他去搞，三观不合，不要在一起
处。也不要说你学什么心理学，学什么 pua 技术，要把谁追到手，硬搞在一起，这
没啥意思。
你自己的按自己按照自己的价值观活，什么样的价值观都能活得挺好的。然后你只
要找到这个适合你的人就完了。有直男癌的活法，然后单身有单身的快乐，你说这
样人一辈子找不着女朋友，那也没关系。不找女朋友的人也很多，然后有成就的找
不到女朋友的人也有很多，你最后能成为康德那也不错。所以没问题，我们要尊重
每个人的存在，不要想去改变他。
说我们帮你出主意，我告诉你怎么学着怎么去讨女生的这种喜欢，你不应该这么
做，你也不能跟人家说，不能和别人谈恋爱了，又和女生说我们要把时间花在学习
上，你不能这么做。
我们咨询师凭什么要这么说？我觉得男生价值观没啥问题，把心思放在学业上不挺
好的吗？谈恋爱结婚都是一个人生阶段，任务搞定了就完了，天天理那女生干什
么？大丈夫什么志在四方，不在这儿女情长，没啥问题。所以不要强迫性的去改变
别人。失恋谁都痛苦过，就痛苦过一阵子去就过去了。
这些事都不是事，最重要的是什么？最重要的。对自己有没有一个更深的看见？对
自己的超我有没有一个更深的看见？对于自己的底层价值观有没有一个更深的看
见？看见了以后，什么样的人生都可以过。什么样的人格都没有问题。不一定要把
这个男生非得培养成一个花样美男，没有必要。
我们咨询师很重要的一件事情，你不要想着你头脑中有一个理想的状态，不要想这
些东西。我们需要做的是跟来访者在一起，然后让他成为他自己。对，没错，就不
要把这种什么两路人搞在一起。有人问说是不是解离症什么的？不要这么想，我觉
得男生没啥问题，除非他觉得他自己有问题，所以我们觉得没什么问题。如果需要
做咨询，我们就需要跟男生对自己有一个更深的发现和看见。
我觉得没什么不好。所以只要他接纳自己，他这样过日子也很好。但是你就别去骚
扰别人，找到适合自己的人，这世界上总有跟你匹配的人，也没什么问题。
好了，那么今天话题就说到这里。
案例 2 答疑：
1.男生的痛苦是什么？
2.痛苦的根源是什么？
3.期望是什么？
4.核心是看见自己的需求，底层的价值观；
5.学业和恋爱并无冲突；
6.尊重每个人的存在；咨询师陪伴来访者，成为他自己；
来源：微笑主义公益案例教学答疑平台（4 月 29 日）
网友评论