首先,左旋肉碱不是药,
其次,我们的肝脏和肾脏自身通过食物就能合成肉碱,原料是蛋氨酸和赖氨酸。
肉类和乳制品中比较多,一般认为羊肉、小牛肉中含量比较高。一般说,肉越红,肉碱含量越高。
肉碱作用是运载长链脂肪酸(简单说就是脂肪)进入线粒体去氧化,转化成能量。
我们人体内的肉碱,95%在肌肉里面,因为肌肉非常需要脂肪来提供持续的能量。
打个比方:
锅炉工(肉碱)把煤(脂肪)运到炉子(线粒体)里燃烧,提供能量。
所以,
煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数
煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数
煤消耗的多少不取决于锅炉工的人数
多产生能量才是煤消耗的根本途径!
那么问题来了,怎么多生产能量?
提高新陈代谢!
代谢高了,对煤(能量)的需求自然增加,这个时候你再增加几个锅炉工(肉碱)效果才明显,但反过来说,既然代谢高了,还何必去吃左旋肉碱?
另外,左旋肉碱对不运动或者运动量不够的人来说,会增加肝肾的负担,甚至引起口干舌燥,心慌胸闷等症状,所以,我还是建议
与其依靠药物瘦身或减肥
不如坚持每日健身和有效的饮食规律!
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