已经实践了一段时间，大概半个月左右，但是断断续续。现将整体情况陈述如下：
1、基本是按照陈撄宁所述的静坐法进行：对比过几种静坐，包括赵壁尘。但是陈撄宁最适合无基础的人，基本无任何要求。
2、坐姿：陈撄宁不赞成佛教的趺坐法，因为易于脚麻，双脚垂直即可。但我双腿过短，双腿垂直比盘腿更累，于是仍旧保持盘腿。盘腿亦容易腿麻。
3、静坐时间：刚开始二、三分钟就受不了。现在可以慢慢静坐15-25分钟之间。
4、关于凝神：陈撄宁认为无须管理思绪，这也是我选择陈先生的原因。
5、静坐时身体晃动情况：超过6分钟以上，就会产生身体晃动，而且晃动很剧烈。但根本陈先生的说法，不必太过在意，仍旧保持静坐即可。
6、关于是否闭目：一般而言要双眼下垂，眼睛看向鼻头。但是这种情况我更容易睡着，所以一般双目紧闭。
具体效果，纯从个人角度言：
1、静坐之后，身体较为酸痛的部分，会先有感觉。我长期用电脑，所以右手臂以及右肩部分，以及脖子，都十分酸软，这些部分在静坐的时候，都很不舒服。但不知是不是本人的心理作用，总觉得是在修复当中。但是陈撄宁先生认为静坐要超过半小时才会真正起作用，我目前还没有达到这个时间。
2、每次静坐，超过5-6分钟，身体出现共晃动之前，某个地方（描述不出具体地方）便会跳得十分厉害，之后便越来越厉害，从而带动整身体的晃动，晃动的角度，一般都是前后按肩线呈135度的角度晃动。不知代表什么。
3、关于思绪管理，目前完全没有收思绪。一直在乱飞。有时也试过数呼吸、将注意力放在某个部位的方法收回思绪，但都没什么用。估计跟本身最近状态不佳有关，最近一直无法集中注意力。
4、偶尔存想头部时，会感觉有某种力量在拉扯头部，类似于电视剧中，有某种吸力拉扯头部一直往上。
暂时这些，至于静坐时间，目前安排如下：
1、睡前一次，最开始从10分钟开始，达到了就第一天增加30秒，现在基本上能固定15分钟。这次基本能完成目标。
2、睡来后，在床上一次。时间安排与睡前一样。但很难坚持。因为早上静坐时，总觉得呼吸不畅，周身不通，心跳也很快，很难坚持。
3、中午偶尔会进行。这个看中午人在哪里，自己在宿舍时，会敷一个眼贴，眼贴一般要求时间为15-20分钟，我一般设置为16分钟，放一个类似长的声音，有声音坚持会比较容易。
以上。希望每天都能记录一下具体情况。
另外：根据陈撄宁先生及其徒弟的说法，静坐之前最好做做动功，比如八段锦之类。但因为我还住宿舍，无法施行。中午偶尔会做一做八段锦。
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