冥想1/7

姚老师呼吸冥想：

早晨6点阳台——数呼吸

中途闹钟响了被打断，总体来说挺能让大脑安静下来。昨晚做了一夜梦大脑有点累。

需要看看冥想的艺术一书

死亡冥想：

早上洗漱

如果今天生命最后一天，

第一反应要做的事：看看父母，看看外婆，抱抱她们，让她们不要难过。