手机记录美好
书名：别和烦恼过不去
作者：薛艺
出版社：机械工业出版社
出版时间：2022年10月第1版第2次印刷
如何没有烦恼过轻松自在幸福的生活？是我一直努力追求的目标。
然而，更年期的我，出现了情绪不稳，体能下降，烦恼不断的问题，怎么办？
阅读这本关注烦恼、解决烦恼的书后，明白了人生中的职业、学业、情感、家庭、亲子关系诸多方面的烦恼，来自内心的各种欲望。
可以借助书中分享的知识和技能进行内在探索，帮助自己看清烦恼的来龙去脉，再通过外在改变，找回自我人生的掌控感。
为此，我挖掘内心的种种想法，并与现实的烦恼建立有效的连接，探索反思后，发现自己最大烦恼是关系问题，在于无法与他人建立尊重信任和陪伴合作的有效关系。
以往的我，总是选择不折不扣听他人的指令生活，自己有需求时不敢做出合适的表达，会担心、害怕自己的想法被他人指责，自己的观点感受总被他人忽视。天长日久烦恼就产生了。
寻找到今日痛苦背后的原因后，现在的我，能言简意赅表达需求，能勇敢面对他人的需求、否定、攻击，也能做出相应的拒绝、反击和回应，并感受到力量和安全，情绪得以表达，内心冲突得以释放，人际互动能真实呈现。
我特别喜欢一位职业生涯领域的大师唐纳德·舒伯说出心声的一句话：“我们不仅要活着，还要活得快乐，活得丰富，活得完整。”
文友们，阅读这本书，我真切体会到可以帮助烦恼的人找回做真实自我的方法、勇气和力量，欢迎我们一起温暖陪伴，一起踏上消除烦恼的之路吧。
网友评论