大家最近一直在期待我的成功减肥计划，其实我用的方法是辟谷，我带的几个朋友有的已经辟谷成功，有的还在辟谷中，一个个特别厉害，其实完全没有想到大家能够跟我学习这个辟谷，意外中！！！大概2018年年前我特别想去辟谷，结果每次我上班人家开课，回到西安原本想去终南山，结果又因为课程和我的航班有冲突，结果这事被一推再推，今年4月-6月，我几乎每天都在喝酒，有几次喝到第二天不想吃饭，加上颈椎突然的不适，我感觉我得再回西安去找之前给我看颈椎的医生，但是又热又远又浪费钱，索性联系到福州的朋友，原本想休假去福州找他调理，结果破天荒的就开始了辟谷。
我如何用21天减重16斤
先给大家说一下，我的辟谷是自然发生的。辟谷不是断食，不是强制不吃饭，这样你会跑偏。还有很多人在不了解辟谷的情况下进行盲目批判，我个人认为，很多自己不了解的事情，需要学习和了解，再加以实践，再去评头论足是可以的。还有就是科学一直在告诉我们，只喝水3天人就会死，可是有人7-100甚至更多天，有的水也不喝或者有的只喝水依然活过了3天，而且活得非常的好，科学至今无法给出一个合理的解释。请问在批判前能告诉我答案吗？谢谢
我如何用21天减重16斤
接下来我给大家说下我的辟谷，辟谷是需要学习滴，我至少学了6个月吧，不是所谓的告诉你我来传授你神功，不是武侠小说里演的那样，年纪大了，小时候家里不让看电视，也忘记武侠里面具体怎么演的。但这是一门功课，需要学习的，我负责的告诉大家千万不要盲目瞎搞，会出人命滴！
我辟谷过程中出现过饥饿，无力难受，胸口疼了6天左右，后面自己好了，我从第3天开始到第18天，嘴里发黏，苦，感觉有味道，直18天后这种感觉才消失开始觉得特别舒服，有天我喝开水，我问是不是给我放冰糖，那个水比放了糖还甜，感觉出现幻觉，逗下大家。我开始从脚，小腿，大腿，腹部，胸肺部，头部一天天变化，腿特别轻盈，腹部感觉一下子空了，胸肺部不疼，视力变好了，淋巴结散了，颈椎好了，之前抬不起头，腰疼好了，瘦了好多，我还要告诉大家，我学习半年功课，而且我还有别的处理情绪的方法，每个人的体质不一样，每个人辟谷状态也不一样。减重只是辟谷一个附带的结果而已。下面是我辟谷日记，比较长。如果不想看，跳过辟谷日记有我给大家准备的一些辟谷知识。
复食的事情还没有说，一句话：想吃啥就吃啥，没有给自己那么多限制
复食后我体重回升了5.5斤左右，根本看不出我胖出来，一顿饭吃下去都涨两斤呢！何必在意这5斤，我都减了10斤多呢
我如何用21天减重16斤
现在给大家说说我的辟谷过程吧！首先我6月20日
中午和妮妮吃完饭，下午我一般吃完饭会去散步，结果和妮妮跑完步她说给我做面吃，我从7点多等到了10点，她丝毫没有起来给我做饭的迹象，后来我看时间太晚，就洗洗睡吧，梦里啥都有！
第二天
我有个习惯从不吃早餐，一天吃两顿饭，早上吃早餐对我来说是一种折磨，因为我吃不下。后来我看了一本日本人写的断食早餐，简直是我的知音啊，解决了我多年困扰我的早餐问题，我终于和我自己和解了。两年前看的，书名还给忘记啦。大概中午12点有个朋友来我工作室，一下子聊到晚上6点多，我一般休假每天晚上都会去散步，全程无饥饿感，11点就睡了。
第三天
早上起来浑身发热，喝了点水，我就在睡了30分钟，起来就好多了，下午我去了3个村子玩了一下，晚上和朋友吃饭，远道而来，结果我就喝了半杯黄酒，他们都吃饭，我没有吃，后来他们出去买了个西瓜，我就吃了小小小一片，虽然晚上喝了汤，清澈见底的汤，也喝了酒，吃了西瓜，也没事呀，我并没有给自己念，给自己设限，说不能这样不能那样，头部还是有虫子爬过的感觉，早睡了
第4天
早上起床不在像以前一样昏沉，醒不来，感觉特别轻松。中午又和昨天的朋友一起吃饭，我看着虾的时候心动了一下，最后发现是自己的欲望，而不是身体需要吃饭，看着满桌的菜，我没有动筷子。
第5天
嘴唇特别干，而且看起来有点紫，我没有饥饿感，和平时一样的度过，没有什么问题和变化
第6天
我今天感觉我的腿特别轻盈，腹部非常舒服，瘦了好多，这几天自己摸着自己的身体，感觉特别好，特别光滑，腹部之前堵的像被抽空，这个感觉特别爽，视力看起来也比之前清晰很多
忽然觉得这几天从脚往上开始，一点点，身体变得轻松，今天刚好到腹部，感觉整个腹部都是空的，特别的舒服
第7天
早上起来我胸口巨疼，让我开始怀疑人生啦，我就躺在沙发上等着什么时候疼完，大概一个多小时之后不在疼，下午呢，突然收到了60朵左右的绣球花，感觉幸福感爆棚，插完花，静静地坐在工作室美美的享受这个结果
第8天
今天开始腿不麻啦，估计寒湿祛了一些，今天还是胸口疼，但是没有昨天的强烈，应该还是气冲病灶吧！加油趁辟谷前让它好起来！无条件的爱自己吧！
第9天
今天早上起来感觉晕，手抖，胸口依然巨疼，连续疼了3天啦，赶紧喝了杯蜂蜜水，这会全身发热，心跳加快，特别难受，格了一个多小时呢！稍有好转嘴里苦，黏，拉了一点点，今天早中晚胸口都疼，疼的，我这一天都在接受这个疼痛，体验这个疼痛，晚上就直接洗洗睡，今天一天没有吃任何东西，制喝水
第10天
今天早上起来胸口依然疼，第四天疼啦，然后上班就不疼啦，感觉还不错，下午下班，回来躺了一会，突然一下子没有爬起来，胸口疼的我爬不起来，这应该是我最近最厉害的一次，我还是接受这个疼痛，知道是因为我过去生气，熬夜造的
第11天
今天突然排了很多，毒素，不描述了，把我自己给臭的呀，不过还是挺开心的
今天都是高空作业，把脚磕了一下，还好
一会洗衣服，洗澡，整理茶叶，收拾厨房，扫地，收拾桌子，化妆，晾衣服，取快递，打扫卫生间，重新整理手工皂，晒多肉，整理多肉，搞个篱笆，重新种花，采薄荷，煮薄荷，做手工皂，今天应该做3款，哇，我今天好忙呀！
整理完，把外面的地沖乾淨，然後就躺在沙發上睡了一會，這次根本就不能起床，起不來，胸口巨痛，我邊走邊格，中間疼的不能大喘氣，回來後能好點，但是還是疼，疼，疼，晚上就直接睡了。
进食2颗荔枝，水不限量
第12天
下午就来到了白凌村，我一直想来都没有来的地方，吹着风，看完萤火虫，听完课，然后我竟然能看到如此美丽的星空，我特别知足，感恩生活的美好，感恩这片星空，让我如此的开心，并且能来这么美好的地方
今天开始胸口不疼了
进食：荔枝4颗，蜂蜜水一杯
第13天
早起来看日出，结果看到了下雨，不过有雨才有雾，雾非常的美，我6点多起来看完云山雾罩，下雨从白凌爬到了茗园，又从茗园爬回来，中间摔了两次，茗园是屏南唯一个没有通路的村子，要去这个村子，得翻过一座山，哇从茗园回来我就感觉自己太伟大啦！真的，他们告诉我都多难，我这都不是好好的嘛，这个念太重要了
下雨去了乾Xian村，依然没有吃，好像现在吃对我来说已经不会让我产生欲了
中午他们在乾xian吃饭，我没有吃，发的补给我也没有要，今天我爬了三座山，全部走的山路，鞋子里面都是水，我今天走山路15.9公里，每一步都是自己走出来的，朋友已经在心里做好了把我抬回去的准备，我不允许我倒下，谁又能让我倒下，朋友一直鼓励我，给我勇气，其实他才是最累的那个人，一路上不知为我操了多少心呢，担心我晕倒，滚下山去，在来之前我看一个大妈辟谷爬华山，我也怕过华山，我觉得自己走这点路不是问题。
下午爬完山归途中我竟然发现了树莓，哇，瞬间让我活力四射，一路的开心，朋友竟然爬上去给我摘树莓，那一刻我是如此的开心，再次感谢
今天身体超级无敌棒，亲爱的，你太伟大了，我都佩服你，我爱这个肉体，爱你呦。觉得自己真的太了不起了。
吃了黄瓜一丢丢，树莓无数，杨梅2颗
我如何用21天减重16斤
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用事实说话，15.9公里山路，一个辟谷13天的人一步一步的走了出来爬了3座山，人生不要给自己设限，我今天对自己无限的佩服和深爱
第14天
早上起来就去摘杨梅，摘完去了漈头村，厦地村看书，一天感觉很好，无比的轻松自在，没有任何不适感
今天无进食
第15天
今天早上起来秤体重，瘦了14斤，今天我觉得自己太厉害了，原本打算10-14天的辟谷，我都不知道自己能不能撑下去，结果今天已经开始15天了，哇完成14天，我真的觉得这个是个奇迹，但是还能坚持，我真厉害了，我身体越来越好，也不怎么昏昏沉沉，在我辟谷13天的时候，我竟然爬山，行走15.9公里，无法想象人体有多大奥秘
只有真正体验的人才能体会到
今天喝了一口番茄汁，突然就不想喝了，所以我就放弃了，接着辟谷吧！原本打算14天
第16天
今天情绪比较低落，而且心情也不怎么好，这是最近我情绪比较大的一次，而且很难格完，特别难受，无进食
第17天
早上6点半被胸口疼醒，剧烈的疼痛，让我无法再此入睡，特别难。这个最近我一直没有克服，接着接受自己的情绪，体验它吧！下午就好多了
好像最近辟谷已经进入了那个身心合一的阶段了，和平时一样一样的！
第18天
这两天体重不降了，最近感觉和平时一样的，今天开始嘴里不在发黏，发苦，干，有味道，整整15天一直这样，现在完全好啦，这个身体也是非常奥秘呀，我还未解开答案，不过还是有很多可以值得探索的地方，今天感觉特别特别的好
晚上依然还是去散步，每天如此
第19天
我以前体重98斤常年保持这个体重，现在已经好几天了，一直在减不下去啦，那就接受吧，估计身体知道，尊重它吧！现在看着自己的锁骨，看着我的背，觉得实在是太美啦，人生就该这么美好，不对吗？
一天背都特别疼，不知道怎么回事，上下游走的那种疼
这几天感觉有点放松，马上辟谷结束啦！
D20天 7月9 体重48.5
今天早上起来挺开心的，体重降了，比昨天降了一斤，开心，但是胸小了很多，唉，就这样吧！没有办法，鱼和熊掌不可兼得呀！安慰安慰自己算啦！
中午突然来情绪，干完活上楼格，现在基本上每天中午睡觉前都格，突然梦见我吃了米线，面条，粉丝，哇还是辣的，特别过瘾，特别好吃，难道我饿的不行不行了吗？
酸辣粉对我的诱惑简直了！实在实在的想吃酸辣粉，应该是命里缺吧
吃了桃子一个，荔枝2个个
D21天 7月10 体重48.5
现在体重真的不降了，不降了呀！
不降就不降了，没事，不反弹也可以！
今天早上清肠，感觉太可怕啦，简直啦，太干，好疼拉不出来呀！！！简直跟泄洪一样的，哇现在我整个人都是非常的干净
我减重16.4斤，这么大一块肉呀
感恩一直陪着我辟谷并一直支持鼓励我的人🤪🤪🤪尤其感谢一下自己，说干就干，头也不回不听任何劝阻的继续，敬这个汉子！当然辟谷我受益颇深
我如何用21天减重16斤
我如何用21天减重16斤
辟谷是中国很古老的一种养生方法之一，在古代是密不外传的。 古代的人学习辟谷养生通常都是要花费很多时间和精力。 《史记》中对张良学习辟谷的文字记载：“杜门不出岁余。”意思就是张良为了修炼辟谷曾经一年多没出门
不是辟谷能治百病，而是辟谷能唤醒人的自愈力越来越多的朋友开始对道家养生功法感兴趣，提出各种问题，比如辟谷能治糖尿病吗？能治高血压吗？能减肥吗？能治疗癌症吗？现在给大家解答。
人体先天就有一套与宇宙交换能力，自我疗愈的先天系统，人出生后，脏腑的新陈代谢功能启动，先天宇宙能量交换功能逐渐被弱化，辟谷是启动先天系统的有效手段，对每个生命都有强烈震撼，它可以强力干预人在后天习染的秉性和习惯
为什么很多病可以通过辟谷不治而愈，很多人对辟谷的理解就是挨饿，这是错误的，辟谷不是为了磨砺挨饿的能力，而是为了停止人体消化代谢系统，通过道家特定方法，唤醒人体里被遗忘的先天机能，直接交换宇宙能量，保持人体能量的供应，实现自我清理，自我疗愈，自我强壮的目的。
人之初胎儿离开母体，精气充盈，经络通畅，同宇宙交换能量的先天系统比较通畅，能量纯粹不易生病，随着后天脏腑消化代谢系统逐渐启动，人体可以消化食物获取能量，用进废退，先天机能逐渐退化，但人体在消化食物获取能量的同时，相应产生垃圾和浊气，垃圾和浊气日积月累造成经络和血脉拥堵，甚至闭塞，这是主要病因 之一， 另外在精神层面人的各种欲望是天生的，当欲望不能得道和与道的疏导时，或被压抑或放纵，或造成情绪能量的泛滥或淤堵，要么肆意妄为，伤害到他人，要么憋坏了自己，於结成病。
房间需要定期清理卫生，人体亦然，辟谷就是通过启动先天系统，停止后天消化系统，清理疏通淤堵的垃圾和情绪，交换宇宙能量，益气通络，健康生命，是疾病不治而愈，减肥是辟谷的副产品，平时人主要靠糖代谢功能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态
人体代谢的顺序是 先血脂-内脏脂肪-皮下脂肪-蛋白质 包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料，所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子，辟谷减肥后不会变成失水、脸部憔悴，皱纹增加，反而肌肉结实，皮光肉滑，白里透红，明艳照人，但是辟谷不只是减肥，也会增肥，有些朋友疑惑了，这不是矛盾吗？事实上，辟谷是使人体回归自然健康状态，从外表上看，原来过胖的就会瘦下来，过瘦的反而会胖起来，辟谷是脾胃得到休养，辟谷是调理脾胃最安全最强效的方法，80%有胃病的朋友，一次辟谷便可以疗愈。
辟谷期间脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面相辟谷当于将脾胃返还归零，回归到婴儿肠胃状态，这种归零，包括肠道菌群恢复，脾胃功能恢复的毒素排干净之后，不但增强肠胃的吸收率， 消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来，辟谷期间身体自噬病变细胞，如肿瘤，癌变，息肉，又溶解全身分泌管道，血管上附着的废物 及血液里的凝块和污浊物，并能将体内寒 湿 於 各种毒邪之气以及各种病气 逼出体外，清除病灶和疾病隐患辟谷可以健美容颜，焕发皮肤，这是因为辟谷是血管畅通无阻，人体的血液变得更净化 纯了 改变了身体末端 皮肤不能通达而生皱纹和斑点，故血旺身强 ，血到皱平，血通斑退，血畅皮白而红， 辟谷可以柔韧血管 强壮脏腑，辟谷是血管壁上的附着物委自噬分解， 血管得到滋养 脏腑多年的毒素得到清理，恢复到本来的健康状态，辟谷期间 白细胞处于饥饿状态，吞噬能力大增，白细胞数量增加，免疫力增加，现在人的生活方式容易导致体寒 阳气不足，辟谷可以通过服气提升阳气恢复人体正常体温，增强免疫力，所以辟谷不是被动治病， 而是让你自愈自壮 使唤起人体先天采气和免疫功能
每个人都能辟谷
首先给大家说下吃饭不是罪恶，很多人纠结自己的饭量，吃完饭经常自责，仿佛吃饭时一种罪过。旺盛的食欲时旺盛生命力的表现。
按辟谷程度来区分， 有半辟谷， 清水辟谷， 全辟谷。半辟谷： 是指吃辟谷期间一点点水果。
清水辟谷： 是指只喝水， 不吃任何东西。
全辟谷： 是指不喝水， 也不吃任何东西。
按辟谷方法来区分， 有丹药辟谷，点穴辟谷，信息辟谷， 导引辟谷， 服气辟谷， 意念辟谷， 符咒辟谷等等。
丹药辟谷： 是指通过服用一些丹药， 进入辟谷状态。
点穴辟谷： 是指接受老师点穴导引， 进入辟谷状态。
信息辟谷： 是指接受老师发布的辟谷信息进入辟谷状态。
导引辟谷： 是指通过练功， 练习导引术进入辟谷状态。
服气辟谷： 是指通过练习服气的功法进入辟谷状态。
意念辟谷： 是指通过练功， 通过意念进入辟谷状态。
符咒辟谷： 是指通过持咒或者喝符水进入辟谷状态。
辟谷是顺其自然的， 是不想吃饭， 不吃饭还很精神， 正常上班工作生活。
如果饿的很难受， 痛苦不堪， 还死撑着不吃饭， 那已经偏离了辟谷
还有辟谷会影响工作吗？
正确辟谷能让我们在工作中更出色。 许多人辟谷中都会有这样的感受：
1.不必再做饭吃饭刷碗，节省出了大量时间
2.身体状态变好， 白天更有精神， 做事有效率
3.心态变得平和随缘，顺其自然，游戏其中
辟谷是中国很古老的一种养生方法之一，在古代是密不外传的。 古代的人学习辟谷养生通常都是要花费很多时间和精力。
绝食不需要学习，只要发誓不吃饭就可以开始。
辟谷有益身心健康，很多同学通过辟谷重获健康，解除了困扰自己多年的问题。
而绝食只会伤害你自己的健康，甚至危及生命。
辟谷养生的过程是一个重新认识自己的过程， 是一个肯定自己， 发现自己的过程。
而绝食者往往有自虐倾向，绝食过程中不断否定自己，批判自己。
总之辟谷和绝食是截然不同的两件事。表面上看来二者相似，都不吃饭。但实际有本质的区别。
骑白马的不一定都是王子，可能是唐僧。长翅膀的不一定是天使，可能是鸟人。 不吃饭的不一定是辟谷，可能是绝食。
辟谷不仅不饿还很精神！辟谷是不需要毅力的。不需要所谓顽强的意志，超人的毅力。辟谷是自然而然发生的，辟谷过程是愉悦舒适的，并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反，靠顽强的毅力坚持着不吃饭，即使很饿也强撑着，容易出危险。
哪些人不适宜辟谷？
并不是所有人都适合辟谷的。以下几种人不合适辟谷：
对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷
急于求成者，不适宜辟谷。
新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。
第一次辟谷时间不宜太长， 7天到14天比较合适。
新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。
辟谷养生究其根源是一种古老的养生方式，是通过自己身心修养再次重新认识自己。辟谷是一次又一次打破自己固有的传统禁忌的经历和过程。
辟谷切记：不要在打破旧框的同时，再给自己添加新的框框。
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