十个男人中有九个虚，全民补肾不知不觉已经成为我国保健养生的热门话题。在当前快节奏的城市生活压力和工作压力的夹击下，男人的健康状况受到了影响，他们的身体健康也被透支了。 “累”是所有“先生”，“丈夫”和“爸爸”中最突出的感受，因此越来越多的人认为“ 90％的男人都患有肾亏”，补肾的欲望也就更加强烈。

        针对男性男性肾虚、男性补肾问题，小编为大家进行详细说明。

什么是肾虚？

        西医中的肾，仅仅指肾脏器官。肾脏的好坏可以通过肾功能，肾脏彩超和MR，肾穿刺等检验检查可以知道。

        而中医的肾，不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及其相关一系列功能活动的总称。它涵盖了人体生殖，泌尿，神经，内分泌，呼吸，骨骼等组织器官的一些生理功能。

        “肾虚是中医的概念，西医无此说法”，中医认为肾是五脏六腑的根基，肾主宰人一生的生长发育。

        中医理论上“肾气足则百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

        肾中之元气，又叫肾精，也被称为生命的本质，是生命的动力。肾虚会削弱生命力，所以随之而来的是各种疾病。

        肾精是肾脏中先天性精和获得性精的总称。随着年龄的增长，肾脏精髓正在下降。肾实质不足会导致肾虚，所以肾虚是不可避免地随着年龄增长而发生的现象。肾虚还包括肾气虚，肾阴虚和肾阳虚。

        肾虚也是人类疾病的根本原因，许多内脏疾病的治疗应从肾脏开始。中医也有一个念头：“肝病先调节肾脏，肾病先调节肺，肺病先调节脾脏，脾病先调节心脏，心脏病先调节肝脏。”因劳伤于肾，命门火衰，肾虚不能荣于阴器，故阳痿也。萡喜便是采用中医辨证治疗和内病外治的原则，以外用透皮入窍的给药方式，来补肾养精以温运阳道，自举而起。本治好了，和常人无异，就正常了，当然，如果性生活或手淫过频，身体若严重透支，因肾精极贵，精即是命，所以，可超频，但不可以过频。

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        但是，并非每个成年男性都有肾虚！说90％的男人有肾亏其实有点夸大了。一般来说，当一个男人大约在40岁左右时，他的肾气就开始下降。当他到了64岁左右时，会因肾精不足而出现肾脏虚衰。虚会表现出与肾相关的机能减退，例如脱发，白发，牙齿松动，腰膝酸软，听力下降，耳鸣和耳聋，夜尿增多，性功能下降等症状。

        如果不注意养生或长期熬夜，疲劳，精神紧张，压力大，放纵过度等会加速这些“衰老”，使肾虚的症状更早更猛烈地出现。可能还没到中年，就已经出现肾虚了。

        对于20多岁和30多岁的年轻人，如果出现上述肾虚症状，可以经医生进行望闻问切后可以判断是否是肾虚引起的。但是，需要进行必要的检验检查，以及早发现器质性病变。

分清阴阳再谈补肾

        “肾虚”补肾不能一把抓。首先，我们必须确定肾虚的属性。肾虚主要分为肾阴虚，肾阳虚，肾气不足，肾精亏虚等症状。其中，肾阴虚和肾阳虚是最常见的。针对不同的症状，有不同的补肾方法。

        肾阴虚的主要症状是：腰膝酸痛，酸痛，两腿无力，头晕耳鸣，牙齿松动，脱发，在性功能方面出现早泄、遗精，平时有口干舌燥，心烦燥热，以及患有肾阴虚的人常有身体消瘦，尿黄，尿少等

肾阴虚的补肾方法：

1、可以适当选择枸杞子、熟地黄、生地黄、女贞子、海参、芝麻、桑椹、何首乌、银耳、麦冬、天冬、黄精、龟板等药食两用材料以调养；

2、中成药可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药丸，每种中成药最好在中医师的指导下服用，也可采用中医辨证治疗和内病外治的原则，以外用透皮入窍的给药方式，来补肾养精。

3、服药时避免辛辣刺激食物。脾胃虚弱和腹泻的人不宜服用。

        肾阳虚的主要症状是：腰膝酸软，手脚畏寒怕冷，特别是腿脚怕冷，整日精神疲倦，疲劳乏力，在性功能方面出现阳痿、早泄、精冷、性欲减退，大便稀烂，尿多尤其是夜尿多等。

肾阳虚肾补法：

1、可适当选用黑豆、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙灵脾)等药材或食材以调养。

2、也可以选用萡喜透皮给药方式来调理，采用中医辨证治疗和内病外治的原则，以外用透皮入窍的给药方式，来补肾养精。

3、平时注意少熬夜，不要暴饮暴食。在性生活中中应量力而行，更不要沉迷于自己。最好第二天感到舒适而不疲劳。

        此外，积极参加体育锻炼以增强身体素质，例如慢跑，打五禽戏，练瑜伽等，不仅可以强身健体，还可以预防肾虚。