体能，椭圆机30分钟。
热身的时候试了一下，坡度18，跑步从5跑到7，那句话当你觉得费劲的时候说明你在爬坡，切身感受呀。
1. 提膝跳，20个一组，三组。
2. 四点支撑爬行，慢慢慢，手爬一小步，脚往前一小步，腰上再放一个小哑铃，腹部要麻了，汗如雨下。这狗爬的姿势真是有碍市容观瞻……
3. 重力扔8KG的球，再跳过去。
4. 跪姿类似平板支撑，手肘撑在小圆垫子上，教练压了力在腰上，与其做对抗，我的老腰啊～
5. 甩绳
体能，椭圆机30分钟。
热身的时候试了一下，坡度18，跑步从5跑到7，那句话当你觉得费劲的时候说明你在爬坡，切身感受呀。
1. 提膝跳，20个一组，三组。
2. 四点支撑爬行，慢慢慢，手爬一小步，脚往前一小步，腰上再放一个小哑铃，腹部要麻了，汗如雨下。这狗爬的姿势真是有碍市容观瞻……
3. 重力扔8KG的球，再跳过去。
4. 跪姿类似平板支撑，手肘撑在小圆垫子上，教练压了力在腰上，与其做对抗，我的老腰啊～
5. 甩绳
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Today.Hundreds of all American Paratroopers boarded C17 G...
时间库 time time.time() 生成时间戳 time.localtime(time.time()) 从...
import time start = time.time() ... end = time.time() ela...
{{time[0]}} {{time[1]}} : {{time[3]}} {{time[4]}} ...
way 1 print time.time()print time.ctime(time.time()) way ...
Time is beautiful, Time is precious, Time flies ...
select id, phone,time,year(time),month(time), DAY(time),T...
Python的time和datetime模块 time 常用的有time.time()和time.sleep()函...
Python常用库 一、time：时间处理模块 1.time.time() time time() 返回当前时间的...
本文标题：82nd time
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