上周六带老爸体检。体检之后的那几天，我都在忐忑的等待结果。我好想催催医院，但知道催也没用。李胖安慰我说，体检这种事，如果医院来没电话，没消息就是好消息。
周三一大早我忍不住联系L，体检报告明天能出来了吗。L说刚出来，是寄给你还是你过来拿。我说先给我说说体检结果，给我发份电子版。
L说总体来说，叔叔的身体情况相对于65岁来说，心脑血管方面的情况相当不错，常见肿瘤筛查的指标也在正常范围内，身体主要疾病集中在吸烟引起的一些方面。。。。。
注意降脂、补钙、少吸烟，尽快安排白内障切除手术。
我长舒一口气，总算放心了。在老爸体检报告没出来前，我完全没有心情写关于体检的事。
我们都知道体检的重要性，但似乎又无力面对不好的体检结果。我都不敢想，如果体检结果不理想，该怎么办。
承蒙老天厚爱，这次爸妈的体检结果都算理想。让我既欣慰又羡慕。
我跟李胖感慨：看来在乡下有块地，养点鸡，种点果树，每天抡锄头转一圈，真的挺好的，喝的是山泉水，空气又好。你看我老家的奶奶，八十多岁了，自己种几亩地，又是花生又是黄豆又养鸡，眼不花耳不聋，说话声音大如洪钟。
倒是我们这些所谓“舒舒服服坐办公室的”，年纪轻轻就一身慢性病，血压高、血脂高、血糖高，肩不行，腰不行，心脑血管也不行。三四十岁的年龄还不如六七十岁的老人[流泪]
我和李胖去年的体检结果都不算理想。颈椎腰椎不行，“三高”也有苗头，血压尤其高。才奔四的年纪，感觉已经是零部件卡卡作响的老车了。如果再不抓紧纠正，过几年发展为不可逆，那麻烦就大了。
这让我非常焦虑。所以我今年立的flag，基本都是健康方面的。
今年我给自己定的身体目标是：不出现颈椎神经压迫引发的手臂发麻发痛、身体年龄小于实际年龄、BMI指数保持在20、血压下降5汞柱，练习并习惯冥想和慢呼吸[加油]。
做到每天早起先喝一大杯温水，5分钟平板支撑、50个翘臀、50个小燕飞、50个卷腹。自己做的同时，要求李胖也照单来一份。上班时间，间隔做做深蹲，颈椎操。
每天走路上下班，一天户外步行大概一小时，运动手环步数1万步以上。走楼梯上下楼[胜利]。
现在周末要带孩子，工作日要送孩子上幼儿园，我几乎不可能有整段户外锻炼时间，不能晨跑了。
我要在家看孩子没办法晨跑，但李胖可以。但凡李胖不上班的周末，早上我都会两脚把他踹出门去快走几公里，不允许他赖在床上刷手机[发怒]。
我跟李胖说，越是工作忙，越要抓紧锻炼身体，管理好身体才有精力做好工作。
彤彤小朋友是监督员，特别热衷抓爸爸的小辫子：妈妈！爸爸又躺在床上看手机！
我：批评他！叫他起来！
于是彤彤小朋友一溜烟的跑去卧室：爸爸！妈妈说不许你躺着看手机，要起来运动！[发怒]
彤彤：妈妈，爸爸吃完饭就坐在那看手机，不站立！
我：批评他！
彤彤：爸爸，不许你看手机，要站立！[发怒]
李胖每次都好无奈，嗷嗷叫的起身。
控油。做到家里全年用油三分之二以上是橄榄油。少吃鸡皮和五花肉[撇嘴]。
控盐。成人每天的食盐量不超过5克，但我实在搞不懂5克是什么概念。所以前段时间特意买了厨房秤，专门秤了秤5克到底是多少[疑问]
其实我也没那么自律，这些林林总总的要求，有些已养成习惯，但有些是有一搭没一搭执行。
但我相信，进一寸就有一寸的收获。希望今年健康管理方面的flag都能实现[愉快]。
以保重身体为前提的努力，是一种远见。
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